Jump to content
Juoksufoorumi.fi

maanantai 20.10


Liikkuja
 Share

Recommended Posts

Komia oli juoksukeli kun aurinko paistoi ja jossain +13 asteen tietämillä mentiin. Shortseissa ja lyhythihasessa juoksupaidassa oli kyllä hienoa mennä. Itse lenkki oli tollanen ½-VK. Juoksin muutaman kilometrin ensin hidasta verryttelyksi ja siitä nostin sitten kelloon katsomatta vauhtia ensin noin teoreettisen maratonvauhdin tietämiin (~05:20/km). Pari kilometriä sitä ja U-käännös. Käännöksen jälkeen lisäilin tehoja reilummin ja tasaisesti kiihdyttäen kotiin (~ 04:51 - 04:30/km). Viimeinen kilometri kulki jo hieman väsyneenä 03:57, joka on tämän hetken kuntoon ja yleiseen vauhtiin nähden ihan kiva.

12,4/01:03:38 (05:08/km)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy