Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 18.9


Pete L
 Share

Recommended Posts

Pururataa 6,11km. Vauhtia uskalsi kasvattaa ~6:24/kmiin, joka on jo minuutin parempi kilometrille kuin vielä edellisellä lenkillä. Näillä menty riskirajoilla siten, ettei jalka satu pahasti mutta tuntuma säilyy ja jalkapohjaa venytetään. Onhan tosta vielä parantelemista noihin entisiin normivauhteihin ja vielä kohtuu helpolta tuntuneisiin 3:xx/km vauhteihinkin. Perään 5x20 punnerrussetti ettei totuus unohdu.

Link to comment
Share on other sites

Tänään oli ohjelmassa Holmenin 35km. Aloitin oikeaoppisesti rauhallisesti, juoksu kulki rennosti ja sykkeet pysyivät mukavan matalina. Mutta 20km kohdalla akilles alkoi kipeytyä, ja 25 km kohdalla juoksu tyssäs, kun kipu iski terävänä piikkinä. Kokeilin vielä pari kertaa varovaista juoksua, mutta akilles särähteli liian ikävästi. Onneksi se ei tuntunut kävellessä, sillä autolle oli matkaa yli 8km. Kun kävely sujui hyvin, päätin hetken mielijohteesta kokeilla kilpakävelytyyliä. Pienen hakemisen jälkeen sain jotain hajua siitä, miten se homma saattais mennä - no laikkaa ois varmasti tullu oikein olan takaa! - ja onnistuin lisäämään frekvenssin mielestäni todella hyväksi, jopa kovemmaksi kuin juostessa. Suunnon food pod väitti nopeudeksi 4:30min/km (varmasti liioitteli, mutta kumminkin), ja mikä hämmästyttävintä, sykemittari näytti puolimaratonin kisasykkeitä 166! Loppuvedosta tuli kuin tulikin sittenkin erinomainen.

Mutta telakka taitaa nyt kutsua mekäläistäkin. Vantaan maratonille osallistuminen on nyt vähintäänkin epävarmaa. Näin sitä opitaan nöyryyttä kantapään kautta, sillä olin alkanut kuvittelemaan, että taidankin selvitä tästä touhusta ilman niitä juoksijoiden perusvammoja.

Link to comment
Share on other sites

Mutta telakka taitaa nyt kutsua mekäläistäkin. Vantaan maratonille osallistuminen on nyt vähintäänkin epävarmaa. Näin sitä opitaan nöyryyttä kantapään kautta, sillä olin alkanut kuvittelemaan, että taidankin selvitä tästä touhusta ilman niitä juoksijoiden perusvammoja.

Tuntuu olevan liikkeellä....

Itte tv-rento-10,55km@4.40. Ei mitään tuntemuksia polvessa, kunnes n.400m ennen kotipihaa alko ja taas kuin salama kirkkaalta taivaalta!?!?!?!? VITTUJEN VITTU sanon suoraan, nyt ei niin älytöntä kipua mutta kuitenkin ;(

No jos positiivistä hakemalla hakee, keli oli helevetin hyvä +12 ja satovettä koko ajan. Juoksu muuten rennon letkeetä ja sykkeet (ranteesta) kääntöpaikalla n. 140 ja lopussa n.150 Eli alhaalla vauhtiin nähden miulla ;=)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy