Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 14.9


Esteban
 Share

Recommended Posts

VK 11,8 km, eli VR 2,1 km + 3 X 2km/2 minuutin kävelypalautuksella + VR 3,2 km. Treenin avet: 5:05/km, 159. Kakkosten vauhdit: 4:13/km; 4:01/km ja 3:56/km, treenin maksimisyke 185. Tarkoitus oli siis vetää "rennon kovaa" nuo kahden tonnin vedot. Olisi varmaan pitänyt tehdä jotain avaavia ennen ekaa kakkosta, kun tuntui ei-niin-rennolta, mikä näkyi "vauhdissa". Kaksi seuraavaa meni sitten jo ihan mukavasti. Hyvä treeni, kunto nousussa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy