Herra47 Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 PK reipas 8,5 km @ 5:08/km, ave 159. Upea aamulenkki, hieno keli. Huomenna taas lenkura saaristossa. Viikonloppua juoksevalle kansanosalle! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Palauttava 7,2km@5:50 matolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Tänään lepoa. Alkaa vatsanpohjassa jo välillä kutkutella huominen Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 kevyt matto pk-8,25@5.27 Ei mitään tunteita eilisestä testistä, jes!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 kevyt matto pk-8,25@5.27 Ei mitään tunteita eilisestä testistä, jes!! Sunhan piti vaihtaa toi profiilikuva... Link to comment Share on other sites More sharing options...
eriM Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 10 km aamusella, ihana ilma. Aurinko paisto :-) Meni alle tuntiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 (edited) Sunhan piti vaihtaa toi profiilikuva... Ai niin, periaatteessa kyllä lupasin Martille.... Pitää soittaa... Edit: martille oli ihan ok valmentajan vaihto. Haile Gebreselassie jatkaa... Muokattu 10. syyskuuta , 2010 haile gebreselassie Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Täällä oli hirmu kova reeni; puolikas pururataa kengät jalassa, loput ilman kun ei enää kengillä voinut (sattui aivan helv-sti, stanan PF). Yhteensä 4,18km ~7:38/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Täällä oli hirmu kova reeni; puolikas pururataa kengät jalassa, loput ilman kun ei enää kengillä voinut (sattui aivan helv-sti, stanan PF). Yhteensä 4,18km ~7:38/km. Mä kävin lekurissa ..sitten röngtenissä ja lopuks... maantiefillarilla 40 km... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Joo urheilullisen viikon päätöspäivänä eka tunnin kävely vaimokkeen kanssa.Ehtoolla lähdin 11km pk lenkille alun pari ekaa kilsaa rauhassa sitten vauhtia lisäten sykkeet perillä 180 joten suht reipasta. Vauhti ka jotain 5:54.No nyt ruvetaan valmistautuun viikonlopun juhliin ja juominkeihin. Maanantaina taas jatketaan.Hyvät viikonloput! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iacobus Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Noin 17 km, josta suurin osa maastossa. Aikaa meni 1 h 32 min, joten vauhti 5:25 min/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 7km PK- 34,40 avg 4.56 154 max 163 Uinti 500m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Kevyttä juoksua 8,8 km, 5:33/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 10. syyskuuta , 2010 Viimeinen voitelu pururadalla: 6 km 5:46/km AVG 133 MAX 153. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now