SVU:n juoksuleiri Kuortaneella

[hatapa]

Sähköpostiini kolahti tänään kutsu SVU:n kestävyysjuoksuleirille Kuortaneella 15.-17.10.

Ohjelma vaikuttaisi mielenkiintoiselta. Onko kukaan lähdössä tuonne?

Perjantai 15.10

17.00 Päivällinen

18.00 Luento: Leirin avaus / Kestävyysharjoittelun peruspilarit

19.30 Harjoitus: Kevyt iltalenkki tai vesijuoksu

Lauantai 16.10

7.30 Aamulenkki

8.00 Aamiainen

9.00 Luento: Kunto-ominaisuuksien testaaminen kestävyysjuoksussa

10.30 Harjoitus: peruskunto / vauhtikestävyysharjoitus

- Juoksutekniikan kuvaus

12.30 Lounas

15.00 Luento: Juoksijan liikkuvuus ja lihashuolto

16.00 Harjoitus: Liikkuvuusharjoitus / venyttely

17.30 Päivällinen

19.30 Juoksukuvausten purku

Sunnuntai 17.10

7.30 Aamulenkki

8.00 Aamiainen

9.30 Luento: Syksyn ja talven harjoittelu, Tommy Ekblom SUL

11.00 Harjoitus: Vetäjänä Tommy Ekblom

13.00 Lounas

14.30 Luento: Voimaharjoittelu kestävyysjuoksussa

16.30 Leirin päätös ja päivällinen

[jatossu]

Kiinnostus on kova ja harkitsen. Edellyttää sitä, että polvi on kunnossa. Nyt en pysty juoksemaaan, mutta toiveikas olen.

[jatossu]

Edelleenkään en pysty juoksemaan, mutta leirille ilmoittauduin ja sain vastauksen pääsemisestäni sinne. Jos joku tulee tonne Turun seudulta...niin tulisin mieluusti kimppakyytiin. Muuten seikkailen tonne julkisilla.