Jump to content
Juoksufoorumi.fi

SVU:n juoksuleiri Kuortaneella


hatapa
 Share

Recommended Posts

Sähköpostiini kolahti tänään kutsu SVU:n kestävyysjuoksuleirille Kuortaneella 15.-17.10.

Ohjelma vaikuttaisi mielenkiintoiselta. Onko kukaan lähdössä tuonne?

Perjantai 15.10

17.00 Päivällinen

18.00 Luento: Leirin avaus / Kestävyysharjoittelun peruspilarit

19.30 Harjoitus: Kevyt iltalenkki tai vesijuoksu

Lauantai 16.10

7.30 Aamulenkki

8.00 Aamiainen

9.00 Luento: Kunto-ominaisuuksien testaaminen kestävyysjuoksussa

10.30 Harjoitus: peruskunto / vauhtikestävyysharjoitus

- Juoksutekniikan kuvaus

12.30 Lounas

15.00 Luento: Juoksijan liikkuvuus ja lihashuolto

16.00 Harjoitus: Liikkuvuusharjoitus / venyttely

17.30 Päivällinen

19.30 Juoksukuvausten purku

Sunnuntai 17.10

7.30 Aamulenkki

8.00 Aamiainen

9.30 Luento: Syksyn ja talven harjoittelu, Tommy Ekblom SUL

11.00 Harjoitus: Vetäjänä Tommy Ekblom

13.00 Lounas

14.30 Luento: Voimaharjoittelu kestävyysjuoksussa

16.30 Leirin päätös ja päivällinen

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy