GrigoriSoiros Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 (edited) juoksua 262,5km@5.12 Tälle vuodelle kertymä 1522km, eli nyt jos koskaan on mahkuja 2000km vuoteen. Jos syyskuu menee nappiin olis kertymä luokkaa n.1820 eli sama kuin viime vuosi yhteensä. No katotaan miten paikat ja kunto kestää.... Muokattu 31. elokuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Uintia: 10km (noin 30 uintikertaa ja arviolta reilut 300m/kerta). Lihasta: Noin 60 kertaa lyhyt ja tehokas (5-10min) keskivartalosetti. Juoksua: 0km Pyöräilyä: 0km Crossaria: 0km Soutua: 0km Kävelyä: 0km (pl. matkat autolle ja takaisin yms.) Juoksu-uralla ensimmäistä kertaa alle 40km/kk (maaliskuussa 41km...). Jää myös viimeiseksi. Kertymä 805km@4.38/km (tässä vaiheessa piti olla 2667km, joten loppuvuodelle jää tekemistä). Vauhtikaan ei ole päätä huimannut koko vuonna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauri.H Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Juoksu-uralla ensimmäistä kertaa alle 40km/kk (maaliskuussa 41km...). Jää myös viimeiseksi. Kertymä 805km@4.38/km (tässä vaiheessa piti olla 2667km, joten loppuvuodelle jää tekemistä). Vauhtikaan ei ole päätä huimannut koko vuonna. Ei mitään kiirettä vielä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Elokuussa 366,5 km. Aika salettiin oma kk-ennätys. (mittarin hommasin vasta toukokuun 6., jonka jälkeen on kirjautunut 1194 km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Oma kuukausiennätys kilometreissä. 288 tuli täyteen eli keskimäärin 9,3 km/päivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Elokuulle näyttäisi kertyneen 242 km. Kun vuodesta on jäljellä neljä kuukautta, niin kolmeen tonniin vaaditaan 330 km:n kuukausia. Eli helppo nakki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 (edited) Hyvä kuukausi 297 km. tammi 223,6 km helmi 143,7 km maalis 325,3 km huhti 369,2 km touko 276,5 km kesä 232,9 km heinä 233,2 km elo 329,4 km 2010 yhteensä 2133,8 km Muokattu 1. syyskuuta , 2010 elokuun kahden viimeisen päivän treenit lisätty Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 401,5 km, 35:17. Sisälsi 7 vauhtilenkkiä, joista 5 kovia (yksi 10 km:n maastokisa), 5 pitkää lenkkiä. Lisäksi suunnistusta 24,6 km, 4:35, pyöräilyä 2:55, kuntopiirejä 3:39, kävelyä 0:49. Kaikki yhteensä 47:14. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Elokuusta tuli oma ennätyskuukausi määrän suhteen: 35 juoksulenkkiä (390,1 km) ja 2 suunnistuskertaa (10,4 km), yht. 400,5 km. Lepopäiviä oli kaksi. Vuoden alusta juoksua 2276 km ja suunnistusta 72 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauri.H Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 188 km / 18 h 23 min Ihan ok kuukausi lukuunottamatta kuukauden ekaa viikkoa joka meni melkein kokonaan levoksi. Kasassa 1220 km ja jonkinlainen tavoite tälle vuodelle on 2000 km joten viimeiselle neljälle kuukaudelle jää 780 km eli 195 km/kk. Link to comment Share on other sites More sharing options...
stu Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Juoksua 318km (25x). Ensimmäinen viikko meni lomaillessa ilman juoksuharjoittelua. Loput 3vkoa olikin sitten all time paras treenijaksoni. Koko vuoden merkinnät on nyt 1504km juoksua ja 1120km fillarointia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 204km Juoksua 2 krt Punttisali 2 krt Uinti 2,5 km 22 Treenipv 9 Lepopv 14.8 jälkeen alkoi kantapääkipu Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Juoksin 195 km. Viikko lepoa juoksijan polven vuoksi. 1000 km koossa tähän mennessä, menisiköhän vielä 800 km vuoden loppuun? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 31. elokuuta , 2010 Juoksua 260,4 km. Treenikertoja 27, lepopäiviä 5. Kevyt kuukausi, mutta piti vähän himmailla kesän vamman jäklimainingeissa. Lyhyitä ja kevyitä lenkkejä usein, oli teema. Syyskuussa enemmän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now