Elokuu 2010

[GrigoriSoiros]

juoksua 262,5km@5.12

Tälle vuodelle kertymä 1522km, eli nyt jos koskaan on mahkuja 2000km vuoteen. Jos syyskuu menee nappiin olis kertymä luokkaa n.1820 eli sama kuin viime vuosi yhteensä. No katotaan miten paikat ja kunto kestää....

Muokattu 31. elokuuta , 2010

[KTz]

Uintia: 10km (noin 30 uintikertaa ja arviolta reilut 300m/kerta).

Lihasta: Noin 60 kertaa lyhyt ja tehokas (5-10min) keskivartalosetti.

Juoksua: 0km

Pyöräilyä: 0km

Crossaria: 0km

Soutua: 0km

Kävelyä: 0km (pl. matkat autolle ja takaisin yms.)

Juoksu-uralla ensimmäistä kertaa alle 40km/kk (maaliskuussa 41km...). Jää myös viimeiseksi. Kertymä 805km@4.38/km (tässä vaiheessa piti olla 2667km, joten loppuvuodelle jää tekemistä). Vauhtikaan ei ole päätä huimannut koko vuonna.

[Lauri.H]

Juoksu-uralla ensimmäistä kertaa alle 40km/kk (maaliskuussa 41km...). Jää myös viimeiseksi. Kertymä 805km@4.38/km (tässä vaiheessa piti olla 2667km, joten loppuvuodelle jää tekemistä). Vauhtikaan ei ole päätä huimannut koko vuonna.

Ei mitään kiirettä vielä...

[Esteban]

Elokuussa 366,5 km. Aika salettiin oma kk-ennätys. (mittarin hommasin vasta toukokuun 6., jonka jälkeen on kirjautunut 1194 km)

[innokas]

Oma kuukausiennätys kilometreissä. 288 tuli täyteen eli keskimäärin 9,3 km/päivä.

[hatapa]

Elokuulle näyttäisi kertyneen 242 km. Kun vuodesta on jäljellä neljä kuukautta, niin kolmeen tonniin vaaditaan 330 km:n kuukausia. Eli helppo nakki.

[Rzor]

Hyvä kuukausi 297 km.

tammi 223,6 km

helmi 143,7 km

maalis 325,3 km

huhti 369,2 km

touko 276,5 km

kesä 232,9 km

heinä 233,2 km

elo 329,4 km

2010 yhteensä 2133,8 km

Muokattu 1. syyskuuta , 2010
elokuun kahden viimeisen päivän treenit lisätty

[yksvesku]

401,5 km, 35:17.

Sisälsi 7 vauhtilenkkiä, joista 5 kovia (yksi 10 km:n maastokisa), 5 pitkää lenkkiä. Lisäksi suunnistusta 24,6 km, 4:35, pyöräilyä 2:55, kuntopiirejä 3:39, kävelyä 0:49.

Kaikki yhteensä 47:14.

[Jokke]

Elokuusta tuli oma ennätyskuukausi määrän suhteen:

35 juoksulenkkiä (390,1 km) ja 2 suunnistuskertaa (10,4 km), yht. 400,5 km. Lepopäiviä oli kaksi.

Vuoden alusta juoksua 2276 km ja suunnistusta 72 km.

[Lauri.H]

188 km / 18 h 23 min

Ihan ok kuukausi lukuunottamatta kuukauden ekaa viikkoa joka meni melkein kokonaan levoksi.

Kasassa 1220 km ja jonkinlainen tavoite tälle vuodelle on 2000 km joten viimeiselle neljälle kuukaudelle jää 780 km eli 195 km/kk.

[stu]

Juoksua 318km (25x). Ensimmäinen viikko meni lomaillessa ilman juoksuharjoittelua. Loput 3vkoa olikin sitten all time paras treenijaksoni.

Koko vuoden merkinnät on nyt 1504km juoksua ja 1120km fillarointia.

[Pete L]

204km Juoksua

2 krt Punttisali

2 krt Uinti 2,5 km

22 Treenipv

9 Lepopv 14.8 jälkeen alkoi kantapääkipu

[nyba]

Juoksin 195 km. Viikko lepoa juoksijan polven vuoksi. 1000 km koossa tähän mennessä,

menisiköhän vielä 800 km vuoden loppuun?

[Herra47]

Juoksua 260,4 km. Treenikertoja 27, lepopäiviä 5. Kevyt kuukausi, mutta piti vähän himmailla kesän vamman jäklimainingeissa. Lyhyitä ja kevyitä lenkkejä usein, oli teema. Syyskuussa enemmän.