Herra47 Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 PK 8,2 km @ 5:26/km, ave 157. Kimppa-aamulenkki työkaverin kanssa töissä. Iltasella joku lyhyt hiippailu. Vasta huomenna keikalle. Tunnelma nousee... Link to comment Share on other sites More sharing options...
alle3h Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Vasta huomenna keikalle. Tunnelma nousee... Tunnelman lisäksi myös pilvet nousevat... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 PK 16,8 km 6:26/km, ave 134 Juomankantajana ja kannustajana kimppa-aamulenkkillä eCross-rataa pitkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Tänään piti vetää järven ympäri (16km), kai näytiksi että on aika hyvin palautunut ja siksi että kohta alkavaan 32h putkeen tulee 24h töitä, joten huominen on myös varma vapaapäivä. Tunnin tirsat venyivät kuitenkin 3 tunnin pituisiksi, joten v myös tämän päivän kohdalle, ja ehkä hyvä niin. Tuskin tuo 16km olisi huippukuntoa juuri nyt rakentanut, ehkä juuri päinvastoin. Voi olla, että kun SU-aamuna vedetään seuraavaksi lenkkarit jalkaan, juoksemassa on taas astetta paremmin Nokian reissusta palautunut kaveri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jussi7233 Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Vasta huomenna keikalle. Tunnelma nousee... Jo tänään keikalle - juoksuhommista lepoa Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 PK 8,2 km @ 5:26/km, ave 157. Kimppa-aamulenkki työkaverin kanssa töissä. Iltasella joku lyhyt hiippailu. Vasta huomenna keikalle. Tunnelma nousee... Mäkin meen vasta lauantain keikalle, mutta en tänään kyllä juossut. Enkä huomennakaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Author Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 PK 8,2 km @ 5:26/km, ave 157. Kimppa-aamulenkki työkaverin kanssa töissä. Iltasella joku lyhyt hiippailu. Vasta huomenna keikalle. Tunnelma nousee... Iltalenkkinä kevyt PK 6 km @ 5:39/km, ave 156. Ja nyt Karhun kolmosta ja uukakkosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 saunalenkkinä 14,3km@4.44. Reissu hieman kiihtyvänä 7km@4.46 ja 7,3km@4.42. Reittinä mäkinen ohkolan lenkki. Ennen helleaaltoa samanen reissu 4.58 samoilla tuntemuksilla, eli tosi tyytyväinen täytyy olla, varsinkin kun otin tälläkertaa sykkeetkin ja ave oli 149 (75% karv) eli suurinpiirtein miun puolikkaan ave maralla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Saunalenkkinä 15 km 5:12/km AVG 134 MAX 146 Matkalla parikymmentä minuuttia ikämiesfutista katsomon puolelta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 5km kevyt palauttava 30min avg 6.00 132 Uinti 500m vaparia Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iacobus Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 aamu: pk 29 min / 5,5 km = 5:16 min/km ilta: vk 5,2 km @ 4:34 + pk-verr. loput, yht. 38 min / 7,9 km = 4:49 min / km. Aamulla ei tuntunut vaikealtakaan, mutta illan vk oli jotenkin tuskainen. Tarkoitus oli juosta pidempäänkin, muttei kiinnostanut. Huolestuttavaa. :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
prodigy Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 HUH että te menette lujaa vauhtia. No eipä ihme, täällä syöty sipsejä ja juotu kaljaa:party0051: Pitäisi muka pitää painosta väliä, mutta eihän tästä tule mitään, no ehkä huomisesta taas:running: Hyvää viikonloppua kaikille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Tälle viikolle vähän lyhyempi pitkä lenkki eli 22,1 km, 5:29/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 20. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 20. elokuuta , 2010 12,7 km ave 5:41/km. Hyvin kulki ja Joken pelotit pohjallisissa tuntuisivat jeesaavan tuota päkiää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now