Jump to content
Juoksufoorumi.fi

13.8 pe


Recommended Posts

Tasavauhtista (alku kyllä oli hieman kovempaa), hieman maratonin tavoitevauhtia kovempaa juoksua: 49 min / 10,2 km = 4.48 min/km. Avg 149, max 159 (79/84% tjsp).

Samalla tuli varmaankin tehtyä kympin ennätys, kun edellinen oli viime syksyn puolikkaan väliaika, joka oli vähän päälle 49 minuutin.

Link to comment
Share on other sites

Yht. 12km. Sisälsi 3x1,6km vetoja.

Vauhdit vedoilla oli 4:04-4:06 min kilometriä kohden. Aika hyvää menoa marasykkeillä. Hengitys ei toisaalta kulkenut lainkaan, ei pystynyt vetämään kunnolla syvään henkeä. Siksi sykkeiden normaalius oli yllätys. Viime aikojen hankaluudet ja huono happi sai kuitenkin lyhentämään vetomäärää ja vedin loppuun vähän pidemmän verryttelyn.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy