Rzor Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Reipas 9,3 km, viim 2 km kovaa 4:42/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Viimeinen voitelu ennen Nokiaa. Unien jälkeen 8km hyvin rauhallisesti 5.42-vauhtia (45.39). Jalat toimii ja tuntuu oikein mainiolta, sen sijaan olo muuten on todella jännittunyt ja odottava. Mutta katsotaan nyt... on sitä pahemmissakin paikoissa oltu, joten ehkä selvitään sunnuntaistakin. Juoksu sinänsä (tuo vauhti) tuntui niin mukavalta, että vesi kielellä odottaa jo syksyn pidempiä juoksutapahtumia. Se on sitten toinen juttu pystyykö tuota vauhtia pitämään 60km:n jälkeen satasella tai 3,8km uinnin ja 180km fillaroinnin jälkeen Nokian Ironmankisan maratonilla... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 matto pk-8,25km@5.27. testailin ajankuluksi sykkeitä 1km välein ja ka. oli n. 124 (58% karv.) Jälleen ruokatunti meni liikkuen, voisihan sitä tietysti juoksennella ulkonakin, mutta suihkumahdollisuus puuttuu ;( No josko ensivkolla olisi jo aamuvirkumpi? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Lepoa, ja huomenna ihan jotain muuta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Lepoa, ja huomenna ihan jotain muuta. ota huilia ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 ota huilia Tavallaan se onkin :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Kevyttä fillarointia 15km Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Testing, testing... 15 km 5:17/km AVG 135 MAX 145 Yllättävän hyvin kulki eilisestä verenluovutuksesta huolimatta. Näkyihän tuo vielä tuossa sykkeessä kyllä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Kevyttä fillarointia 15km Sama täällä. Aamulenkki Nauvo-Naantali 77,5 km. Avg 113. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 12 km, 5.10/km. Ihan hyvin tarkeni, taas kerran. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Hieronta, lepo ja nurtsinleikkuuta 1h. Huomenna taas hiipimään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Author Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Pojan kanssa suunnistusrata kävellen/hölkäten. 90 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Lepo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 12. elokuuta , 2010 Aamulla 12 km kevyttä juoksua 5:18/km. Illalla kuntorastit Hauholla. 4 kilsan rataan meni aikaa 45 minuuttia ja juostu matka yhteensä noin 5 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now