Herra47 Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Aamulenkkinä PK 6,4 km @ 5:39/km, ave 155. Illalla vielä joku lyhyt kiemura ennen Suomi-Belgia -matsia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Kevyttä fillarointia 10km ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Verenluovutuspäivä, ei liikuntaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lussekatten Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Aikainen aamulenkki 5km ave 6:58. Sen jälkeen on tullut mehua juotua jo reilut pari litraa (mainos: vadelma-mustaherukka Mer on hyvää, hiilareita puolen litran pullossa 50 g), riisiä ja leipää tavanomaisen liha-kasvis-lounaan lisukkeena ja silleen. Luottavaisin fiiliksin kohti lauantaita. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Author Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Aamulenkkinä PK 6,4 km @ 5:39/km, ave 155. Illalla vielä joku lyhyt kiemura ennen Suomi-Belgia -matsia. En sitten ehtinytkään, nyt futismatsiin. Huomenna, aah, hieronta. Piiiitkästä aikaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Kevyttä fillarointia saaristoa kiertämässä - 107,4 km. Lisää blogissani. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Verenluovutuspäivä, ei liikuntaa. Ruohonleikkuuta ½ h. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Juoksua mukavuusalueella 12 km :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 vl-10km@4.45 rattaillen, 1km reipas@4.44 - 4.21 ja 1km rento@5.11 - 4.55 + alkuun 2km@5.01 lämmittelyjä. Yht 12km@4.49, vaikka lämpöä +25 niin nyt homma maistui taas ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Kevyt 9,2 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Pitkästä aikaa taidan pitää kahden lepopäivän viikon. Jos vaikka ton päkiän bursiitin hoitaisi _ennen_ kun äityy pahaksi. Eli buranaa ja velttoilua. Jotain sentään juoksuun liittyvääkin: naamiaisasu Midnightruniin hommattu! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 5km 24,50 avg 4.58 151 max 171 1km VR 3km avg 4,27 1km VR Link to comment Share on other sites More sharing options...
paddis Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 aamulenkki 20,07 km 5 min 41s/km sisälsi vetoja ja lönkyttelyä. syke ka 150 (tämä on mulle kova). Nyt oli jo inhimillinen keli ei ollut kuin 20 lämmintä kun lähdin puolkasi. (pitäs takoo nuo muutamat puuttuvat viikot tänne rakkaaseen harjoitus...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 11. elokuuta , 2010 Aamupäivästä 7,5 km kevyttä juoksua 5:26/km ja illalla vielä 7,4 km, jossa mukana 5x100 metrin spurtit ja muuten kevyttä, keskivauhti 5:05/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now