tipo62 Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 aamukävely 30min. koiran kanssa ja päälle 14km rullaluistimilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reino Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Muutama minuutti yli kello kuusi lähdin lenkille. Kyllä se oli hienoa kun aurinko helotti. 6km. On tullut eri -pääasiassa itsestäni riippumattomista- syistä viikon lenkkitauko. Nyt pitää skarpata taas. Aamukävelyillä olen sentään käynyt välillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 VL-Kevyt 1h17min 11,2km 6,54min/km 140avg. Kevyttä juoksua pururadalla,ojan pohjilla,kirmailtu ilman ajatusta mäkiä ylös ja alas. Alussa sykkeet pilvissä mutta tasaantui ajan myötä.Taisi eilinen terassireissu vielä painaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Uuuuuupppeeeeaa säää! Pitkät trikoot ja juoksutakki oli kyllä ihan liikaa! Juoksin aluksi 25 minuuttia rennosti ja sitten 6xmäkiharjoitus. Kolmen vedon jälkeen hyydyin ihan silmissä. Melkoisen nöyrällä mielellä hölkyttelin takaisin kotiin. Kilometrejä kertyi 16 ja risat, keskivertosyke jossakin 145 rajamailla. Vedoissa syke nousi 165 pintaan. Kaloreita kului 1468! Mutta kaiken kaikkiaan, monivaiheinen ja innostava lenkki tästä tuli. Huomenna taitaisi olla lepopäivä. Mutta miten on, uskaltaako sitä vappuna ottaa edes tilkkaa mitään vettä väkevämpää? Vai onko parempi pysyä kaidalla tiellä Helsinki City Runin vuoksi?? (':heilutus') Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Mutta miten on, uskaltaako sitä vappuna ottaa edes tilkkaa mitään vettä väkevämpää? Vai onko parempi pysyä kaidalla tiellä Helsinki City Runin vuoksi?? (':heilutus') Heleposti voi ottaa. Iteki lähen Tukholmaan risteilemään viikon päästä ja maratoniin on kaksi viikkoa. Aattelin vähän :juom ja :pidu Elämä on katos ja rentoutuminen on välillä paikallaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Hei, hyvä että muistutit että elämäkin on välillä paikallaan! Mun ohjelmassa on vai juoksuharjoitteita ('8)'). Kipaisenkin heti pullokauppaan hankkimaan sitä elämän eliksiiriä. Muuten täytyy tunnustaa, juoksin tiistaina tosi rennosti ja rullaten 15 kilometria - edellisenä päivänä oli tullut nautittua pari litraa terveysjuomaa nimeltä olut (':viheltely'). En ota tavaksi, mutta tuntui että ohrapirtelö saattaa olla salainen aseeni kohti maratonia ('1st.gif') PSPS. Quotet ei tule oikein, siitä on muutkin huomautelleet. (':innostunut') Link to comment Share on other sites More sharing options...
cherr Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 7.1km, avg 7:11min/km. Väsytti jo lenkille lähtiessä ja nyt vasta väsyttääkin. :uninen Link to comment Share on other sites More sharing options...
3.40 Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Räkäkänni viikko ennen tärkeää kisaa on loistava tyhjennysharjoitus. Paljon mukavampi tehdäkkin kun se vanhanaikainen kärvistely ilman ruokaa. Tänään juoksin kaksi lenkkiä: Aamulla 10 km 5.17/122 Päivällä hieronta Illalla 10 km 4.58/126 Ei saisi kuulemma juosta hieronnan päälle samana päivänä, mutta juoksin kuitenkin kun oli vaan niin kevyt olo. Hyvin se kulkikin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
epsu Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Tein testijuoksun HCR:a varten ja hyvin onnistui: 16 km 89 min 5:35 min/km ks. 147. Joten eiköhän sitä uskalla lähteä 2 tunnin porukan mukana taivalta taittamaan. Kai sitä Vappuna uskaltaa ottaa vaikka parina päivänä, kun ei hirveästi ala läträämään. Minä kerkesin jo Hesarin testivoittajaa ostamaan pari pulloa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 12,4 km VK-lenkki, 5:00/km AVG 142, MAX 156. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamppa Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Aamulla vesijuoksua/uintia 45 minuuttia. Illalla kevyt lenkki 11,3km 5.07/km avg 139. Äsken venytellessä huomasin, että olen saanut tämän viikon uimahallikäynneistä palkinnoksi jalkaani jonkinlaisen kupan tms. Varpaiden välit punoittavat ja kutiavat. Aamulla meni muutenkin hermot jatkuvaan veivaamiseen, joten nyt saa vesijuoksu jäädä vähäksi aikaa. Toivottavasti jalat vaan kestävät tulevan kovan viikon, kun toinen akillesjänne on alkanut vihoitella lumien lähdettyä. Täytynee käydä ostamassa kusiluikkarit tulevia hallikäyntejä varten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Auttaisko tuohon jalkakipuun jos vetäisisin pään täyteen? Olisin 3.n viikon päästä maratonkunnossa? Lonkkaa ei enää särje piikin jälkeen. Kävin KÄVELEMÄSSÄ 30min. Siis voi vee, mie en kyllä pääse sinne terwaan. Pitää alkaa selailla kilpailukalenteria uudestaan ja katsoa, missä juoksen sen "neitsytjuoksuni". Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Juoksumatolla 16km vaikka ilma olisi ollut mitä mainioin juosta ulkona. Ajattelin säästellä jalkoja pehmeällä juoksumatolla, ja kun hieman oli väsynyt olo niin ei tullut fuskattua. 3km:n vedot maran tavoitevauhdilla. Juoksu oli hieman vaikeaa kovan tiistai harjoituksen jälkeen. Huomenna kevyt 6km tai vesijuoksua 30-40min. Sunnuntaina aamusta pitkä 27km n. 6:00-6:30 min-km vauhdilla. 2km 6:00 km (alkuverryttely) 3km 4:58-km + kävelypalautus 3min 3km 5:00-km + kävelypalautus 3min 3km 5:00-km + kävelypalautus 3min 3km 5:00-km + kävelypalautus 3min 2km 6:00-km (loppuverryttely) yht: 16 km :juom hörpin ja nautin; ohrajuomaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2006 Rankan työmatkan jälkeen elimistöä tyhjentävä 8,4 km mäkinen hölkkä. 5 : 13 ja 143. Kulki ihan kuin sukkasillaan. Nyt nukkumaan. Tups. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now