Jump to content
Juoksufoorumi.fi

5.8 torstai


Rzor
 Share

Recommended Posts

Kesän toinen maantiepitkis Tukholman jälkeen takana.

Minun piti juosta tämä jo eilen mutta tiistain treenien jäljiltä nestetasapaino ei ollut kunnossa joten eilinen meni levoksi ja tänä aamuna klo 6:40 liikkeelle. Luomuna matkaan ilman kummempia valmistautumisia kahvi/muro aamupalan jälkeen. Viimeinen kymppi Leppävaaran 990m rinkiä ja kympin aikana kolmen kilometrin välein vesi/geeli-tankkaus jotta sain vähän maratonsimulaatiota ja kilometriaikaan mukaan niihin kuluvat sekunnit.

29,5 km 4:56/km, viimeinen kymppi 4:45/km, viimeinen kilometri 4:13/km.

Tämän perusteellä pitäisi päättää taktiikka citymaratonille. Lähdenkö tasaisella vauhdinjaolla yrittämään 3:20 alitusta? Vai teenkö ihan turistijuoksun juoksemalla alkuun 49 minuutin kympin vauhtia ja 32 km jälkeen katsotaan miten kovaa kymppi oikein kulkee? Jälkimmäisessä palautuminen olisi ainakin nopeampaa ja jäisi vielä paukkuja syksyyn.

Tuumaillaan...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy