kirsi.manninen@hotmail.com Lähetetty 3. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2010 Olen menossa ensimmäiselle maratonille 14.8 Helsinkiin. Lauantaina juoksin 18km sen jälkeen en oo ehtinyt lenkille yhtään. Minkä pituisia lenkkejä voin vielä juosta ja koska juokseminen pitäis lopettaa? 11.7-24.7 välisenä aikana juoksin noin 200km sisältäen epävirallisen koko maratonin ihan extempore ,yhden 32km lenkin ja sit lyhyempiä. Tän jälkeen oon juossut tosi vähän ,noin 4 lenkkiä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vm60 Lähetetty 3. elokuuta , 2010 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2010 Katso mallia viimeisille viikoille vaikkapa Sepon ohjelmista. Nyrkkisääntönä "parempi liian vähän kuin liikaa". Viime viikkojen liialla rehkimisellä voit pilata koko maratonin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now