met Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 (edited) Postaampa minäkin kerrankin tänne kun pääsen aloittamaan. 6 km verr. 5 x 600m avg 2.06 / 300m avg. 1.24 3 km verr. Muokattu 27. heinäkuuta , 2010 otsikko Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Kevyttä hölkkää 4,5km avg/117 5:35/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 unikeon aamuhölkkä 45.18 ei sairasen päivä tänään. Tyhmä alku vei puhdin ja puolivälin kova nousu loput. No nyt näin ja tästä opittiin kai jotain? Verroineen 15km. Ainiin aamu 10km parani minuultilla ;=) jos hakemalla haetaan positiivisiä asoita. Link to comment Share on other sites More sharing options...
met Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Author Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 unikeon aamuhölkkä 45.18 ei sairasen päivä tänään. Jaa, tänään oli Unikeonpäivä. Ilmankos heräsin spontanisti ennen neljää muistelemaan seitsemää Efesoksen marttyyriä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Ilmankos heräsin spontanisti ennen neljää muistelemaan seitsemää Efesoksen marttyyriä. Jaahas. Suosittelen lisää kilsoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Jaa, tänään oli Unikeonpäivä. Ilmankos heräsin spontanisti ennen neljää muistelemaan seitsemää Efesoksen marttyyriä. Jaahas. Suosittelen lisää kilsoja. Juuri näin. Jos ilman vekkaria herää neljältä aamulla, niin silloin todellakin on liian vähän kilometrejä. ap: hieronta 45 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Tunteroinen vesijuoksua ennen moukarin karsintaa. Tiukkaa on pääsy finaaliin taas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Tunteroinen vesijuoksua ennen moukarin karsintaa. Tiukkaa on pääsy finaaliin taas. Paljonko meinasit viskata?:038::038: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Paljonko meinasit viskata?:038: Seiskavitonen vois helpottaa hieman olotilaa :035: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kepo Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 10x400m (1:20) / 40s Lämpöön alkaa jo tottua. Helteiden alussa pari kolme viikkoa sitten yritin samaa treeniä mutta vauhtia piti silloin hidastaa varmaan 5 sekkaa per kierros ja vähentää vielä toistoja, ja sittenkin tuntui silloin pahemmalta kuin tämänpäiväinen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 10km iltapäivän ratoksi. Ihmettelin alussa kun ei satu yhtään ja juoksu oli yhtä juhlaa, joten aika kovaan alkuvauhtiin siihen verrattuna mitä olen viimeiset kuukaudet voinut juosta. Sitten muistin että aloitin eilen illalla kuurin Burana 600:illa. Ehkä pari sellaista vaikutti, koska tosiaan vasta 4km jälkeen tuli jalkakipuja ja selkäkipu vasta ehkä 8km kohdalla. Aikamoista halleluujaata oli kun pystyin semikivuttomasti vetämään alle 5min/km tahtia lenkin tuossa. Tosin en uskaltanut vetää mitään pitkistä, vaan tuollainen lyhyt pyrähdys. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 EM kisoista villiintyneenä lähdin urheilukentälle ja kiersin helteessä 20 kierrosta, eli 8km. Mukana 5- ja 6-vuotiaat kierroslaskijat, jotka kylläkin keskittyi enimmäkseen eväiden syöntiin ja leikkimiseen :-) Mutta pääasia että viihtyivät ja äiti sai juosta. Enemmänkin oisin juossut mutta tytöllä meni tikku sormeen ja oli lähdettävä kotiin ensiapupuuhiin. Kiva oli kiertää kenttää piiiitkästä aikaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 10km tosi kevyt 60min avg 6.00 126 max 145 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2010 Iso-veikka (-74) tuli kylään ja päästiin yhteislenkille, ensi kertaa ehkä n. 25 vuoteen. Voisin melkein arvailla, että kyseessä oli toinen yhteislenkki pienen elämämme aikana. 2v oli aika iso ero silloin joskus, ja nyt aikuisena ollaan asuttu hieman eri suunnissa. _Api_ saatiin vielä kolmanneksi mukaan. Ja pieni esittelyreissu järven ympäri tuli tehtyä. Ja päätepysäkki oli kaverin rannassa, jossa tietenkin oli pakolliset pullikoinnit. Mukava lenkki mukavan rauhallista tahtia. 12.13km tuli taivallettua 5.47-vauhtia. Eipä uskoisi, että kyseessä on kaveri, joka kolmisen kuukautta sitten jaksoi hädin tuskin juosta 200m (ja elopainoa oli +10kg enemmän), ja joka viikko sitten testasi puolikkaan "treenilenkillä" 1.53. Ylpeä olen broidistani. Kohta tarttee kiristää tahtia ettei pääse ohi. Vähän jo "huolestuin" viikko sitten, kun olin itse raskaammassa kunnossa, mutta nyt sentään ollaan palattu päiväjärjestykseen, vaikka kyllä voisi sen 5-6kg helposti itsekin ottaa näistä kesäkiloista pois. 12.13km, 1.10.08, 5.47/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now