Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Juoksuohjelmat, uinti ja muut lajit


iljevitsh
 Share

Recommended Posts

Aloitin juoksuharrastuksen "kypsällä iällä" ja jäin tietenkin koukkuun. Nyt on toinen vuosi menossa ja tämähän on aivan mahtavaa! Oli hieno tunne päästä ensin 5k ohjelmasta läpi, sitten 10k ja kun ensimmäinen puolimaraton kotiradalla oli juostu, olin aivan fiiliksissä!

Mutta, vaikka kesä on kuumimmillaan mietin jo syksyä ja liukkaita talvikelejä.

Millaisia yhdistelmiä olette tehneet esim. puolimaratonohjelmiin muiden lajien osalta?

Tarkoitus olisi lomien jälkeen opetella uudestaan uimaankin ja mietin miten uinti toimii joidenkin juoksuohjelmien kanssa yhdessä ja mitä lenkkejä ja miten (matka, rasitus, yms) niitä uimalla voisi korvata? Uiminenhan ei tietysti jalkoja tärryytä, mutta isot lihasryhmäthän siinäkin ovat työssä?

Tavoitteena on siis hyvä kunto ja lyhyempien matkojen (5k-1/2maraton) aikojen parantaminen.

Viime talvena vaihdoin vauhtilenkit sulkapalloon kun jalat vihoittelivat ja nopeat sipaisut liukkailla pyöräteillä eivät oikein tuntuneet turvallisilta. Se tuntui toimivan. PK-lenkkejä oli toki talvellakin kiva vedellä parta huurussa...

Koska olen juoksijana ja uimarinakin noviisi, olisi kiinnostavaa tietää miten olette yhdistelleet juoksua ja uintia? Onko hyviä vinkkejä?

Link to comment
Share on other sites

Yhtenä syksynä osallistuin uintitekniikkakurssille ja treenasin samaan aikaan Vantaan maratonille. Koetin juosta kaikki maratonohjelman juoksut uinnista huolimatta, ehkä aivan muutamia juoksuja jätin pois ja kuittasin ne uintitreenillä. Jotenkin tuntui, ettei uinti sinänsä aiheuttanut juuri mitään lisärasitusta. Ilmeisesti uintitreeni tulikin sitten kuntoon lisäbonuksena, kun todellakin juoksin parhaan aikani maratonilla juuri silloin. Pitäisi varmaan ottaa uinti taas mukaan treeniohjelmaan.

Link to comment
Share on other sites

Tietääkö kukaan sattumalta, että järjestetäänkö tällaisia uintitekniikkakursseja Turussa?

Täältä voisi löytyä jotain, kannattaa seurata aktiivisesti nettisivuja. Ja jos ei heti löydy, niin kannattaa laittaa noille järjestäjille postia, niin aktivoituvat. Hyvää palautetta ja hyviä kursseja.

http://www.uintiklubiturku.net/kurssit/Kesakurssit2010_aikuiset_elokuu.pdf

http://www.turunuinti.fi/UintiIntra/modules.php?op=modload&name=PagEd&file=index&topic_id=0&page_id=68

Link to comment
Share on other sites

Täältä voisi löytyä jotain, kannattaa seurata aktiivisesti nettisivuja. Ja jos ei heti löydy, niin kannattaa laittaa noille järjestäjille postia, niin aktivoituvat. Hyvää palautetta ja hyviä kursseja.

http://www.uintiklubiturku.net/kurssit/Kesakurssit2010_aikuiset_elokuu.pdf

http://www.turunuinti.fi/UintiIntra/modules.php?op=modload&name=PagEd&file=index&topic_id=0&page_id=68

Kiitoksia! Minulla oli joskus aikaisemmin mielessä tämän tapaiseen tekniikkakurssiin osallistuminen, mutta on päässyt koko juttu unohtumaan. Tässä voisikin olla varsin mukavaa ja mielenkiintoista tekemistä esimerkiksi syksylle :thumbsup:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy