-TE- Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 n.20km vastoinkäymisiä ja aikaa kului 1:56 :seinä . Miten voi yksittäinen lenkki mennä näi kokonaan perseelleen??? :tana Onneksi viimeinkin tuli kotiovi vastaan. Huomenna on pakko mennä paremmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Tänään ihan rento lihaskuntoharjoittelu salilla. Alkuun ja loppuun 10 minuutin juoksumattoverryttely, sitten noin tunnin verran erilaisia jalka-, vatsa- ja selkäharjoitteita. Ihan mukava oli taas huhkia koneiden kanssa, tuntuivat jotkut tututkin jutut kropassa. Juoksumatolla ähkiminen oli tuskaa, oli niin kuuma, ikkunasta näkyi vihreetä ruohoa ja aurinkoa ja olis tehnyt mieli ollut siellä juoksemassa. Mutta kai sitä pitää joku päivä malttaa vähän relatakin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Relattu on tänään ja taidan laitaa pallon jalkaan, että ei tule lähdettyä ulos lenkille....levätään levätään :uninen Link to comment Share on other sites More sharing options...
ananas64 Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Aamulenkki sosiaalisesti naapurin rouvan kanssa kello 5.45 ja 6.5 km. Tennistä 1.5 tuntia 2 tuntia hidasta hölköttelyä olisi tarkoitus lähteä koittamaan iltapäivällä. Torstai on hyvä urheilupäivä 8) Link to comment Share on other sites More sharing options...
cherr Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Kevyt 9.09km, avg. 134(67%), 8:10min/km. En muista koska olen viimeksi juossut näin matalilla sykkeillä ja tuota vauhtia, mutta kivaa oli ! :kädet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Juoksua 16.16km 1.23 HR avg148 Sis 6x1000m vetoja 4:31-4:21 nousevalla vauhdilla, sykkeet vedoissa 155-164. Kivasti kulki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamppa Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Mensongen kanssa vedettiin pitkää lenkkiä Malmin lentokentällä. Vauhti taisi olla jotain 4.50 hujakoilla, joten enhän minä siinä vauhdissa pitkään voinut olla. Tunnin jälkeen käännyin takaisin kotiin, yhteensä mulle tuli 2h32min ja heitetään nyt vaikka 29,5km. Koko lenkin keskisyke oli 143 (74%), kun vedin osuuteni rauhallisemmin eli jotain 5.10-5.20 vauhdeilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 PK lenkki 8.2km, avg 146 (76%). 6.32min/km. Oli kova tuuli ja hiekkapöly tunkeutui nenään ja suuhun. Sais vähän sataa niin puhdistuis noi kadut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sami_75 Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Aamulla pyörällä töihin 10 km. syke 134 avg/149 max. Töistä kotiin vl:ää 3*1km. 4:10 vauhtia + muutama lyhyempi mäkiveto. Positiivista oli huomata, lenkin jälkeen (55 min/10 km.) ihmetteli, että joko nyt pitää lopettaa... (toki vetojen aikana taas tuntui vähän pahemmalta.) Sykkeet vetojen aikana n.170... :heilutus Link to comment Share on other sites More sharing options...
tanikutsi Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Pyörällä päivän mittaan neljä noin 8-10 km lenkkiä, yhteensä 36 km. Hyvin toi pyöräily alkaa kulkea, lonkkien, reisien ja persuksen seutuvilta löytyy taas uusia 'lihaksia'. Huomenna huilitaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Jampan kanssa tosiaan Malmia kiertämässä. Tuolla 4.50 vauhdilla mentiin puoleen väliin. Loppumatka reippaammin 4.35-4.45 vauhdilla. Yhteensä kertyi 31,6km ja 2.30. Muuten kaikki hyvin, MUTTA kaksi kertaa iski ykköshätä ja ei kun pusikkoon. Tuo jos mikä vie fiiliksen touhusta :vihainen2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
epsu Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 PK köpyttelyä 74 min ja 11 km, ks. 129 ja max 142 -> 6:40 min/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 PK lenkki 8.2km, avg 146 (76%). 6.32min/km. Oli kova tuuli ja hiekkapöly tunkeutui nenään ja suuhun. Sais vähän sataa niin puhdistuis noi kadut.Terveisiä savoon,sama näemmä juokseeko helsingissä vai savossa niin tuota hiekkapölyä on suu täynnä. Vaimon kanssa "vakioympyrää" vihdintie-konala-mäkkylä-pitäjänmäki-vihdintie..kaksi kierrosta 8.4km/52 /n.6:16 kmv..tuli ensimmäinen "polvihousuinen ponnistelijakin" vastaan!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
paula Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2006 Sorateitä pitkin 20km 6min/km. Keskisyke 133, joten tosi tasaisen kevyesti matka eteni. Juoksussa tuntui rentous ja eilinen totaalilepo ja "tankkaus" teki hyvää. Päivät senkun vähenee, kun maraton lähenee. Hyvillä fiiliksillä ainakin vielä etenen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now