Massey Ferguson Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Tunturissa 14K/1025m n.1.58. Viimeiset 400 vertikaalimetriä pilvessä. Alas tullessa pitkä persliuku hyvin kantavalla lumirinteellä. Ihanteellinen tyyni päivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 26km 2.22 avg 5.28 130 max 152 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mölkky Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 30km, 3h 15min ja rapiat, syke 136. Eiköhän tässä vielä HCM:lle päästä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Reipas aamulenkki klo 09h30: 14.1km, +350m, 1h18, 5:33min/km, avg 158, max 185. Hieno auringonpaiste ja +13 astetta. Ensi lauantaina sitten 65km vuoristokisa. Kaikki näyttäisi olevan kunnossa, nyt viikolla sitten ihan hissun kissun :hali_knuffl_rein: Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 (edited) 5 km kevyttä palauttavaa. Mukaan kyllä muutama reippaampi "rakentava palaute" edit: ja sain uuden harjoitusohjelman pääkohdat suunniteltua. 10 viikkoa Berliiniin! Muokattu 18. heinäkuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 aamu pk-14.15km@5.32. sis 4*n.60s portaita/ makia hapoille saakka. Mahtavat on maisemat taalla Nousuja riittaa ja rantaviivaakin Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Nilkka edelleenkin levossa, siis fillarilla: 39 km 24 km/h AVG 113 MAX 136 http://connect.garmin.com/activity/40824551 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 5 km palauttelua eilisen kisan jälkeen. Jalat tuntuvat olevan muuten ok, mutta askel oli raskaahko varsinkin alkumatkasta. Pieni hölkkä teki varmaan hyvää tähän väliin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 pitkästä aikaa pitkis. 22km 1:58 151/162 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Viikon pitkis 5,2 km @ 6:12/km. Ei sykedataa. Jes. Pystyin juoksemaan koko matkan. Alkaa telakointi olla historiaa, mutta nyt vielä lyhyttä peekoota jonkun viikon. Oli ihanaa taas juosta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 12km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 (edited) Vuoden pisin lenkki heitetty, ja vieläpä virallisella reitillä eli Vantaan maran reitillä. Siirryin ensin kävellen reitin varteen, ja lähdin kevyesti liikkeelle. Mukana oli puoli litraa appelsiinimehua, joka ei oikein loppumatkalla enää maistunut, kun lämpeni pullossa aika ikävän makuiseksi. Eka puolikas 1:06:05 ja jälkimmäinen 1:06:07, joten varsin tasaisesti meni. Toisella puoliskolla kävelin yhden pienen ylämäen, ja samalla vähän huikkailin nestettä. Toinen kiekka tuntui helteen takia jo selkeesti tiukemmalta kuin eka, mutta vaikka kevyesti mielestäni juoksin, niin varmaan sykkeet oli enemmän kuin peekoona pitäisi. Mutta tuntemukset oli kevyet kuitenkin. PK 21,1 km / 2:12:12 / 6:16 min/km Muokattu 18. heinäkuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 TV hitaahko eli 17 km 1h47min20sek avg 137 max 150. Mukava rauhallinen lenkki. Kiitos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 18. heinäkuuta , 2010 1km verraa 4*1000m 2 min. palautuksilla. ja päälle 1km verraa. 4:10 max/154 4:02 max/156 4:02 max/163 4:04 max/169 Vedot maastossa ja välillä aika mäkistäkin;) kaikki yhteensä:6.43km avg/137 5:11/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now