MarkoA Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Moi, Kuinka paljon kevennätte menoa ennen puolimatkaa? Itsellä kun ei ole kokemuksia puolikkaalta niin kertokaa te? Riittääkö viikon keveämpi meno? Onko liian lähellä, jos vielä tasan viikko (7vrk) ennen 1/2 triathlonia ajaa 28km Tempokisan? Maraton juoksusta on kokemuksia ja siihen on mulla riittänyt yksi löysempi viikko. Palautumiseen taas mennyt semmonen 3 viikkoa (jalat viikossa), että tuntee olevansa lähes ennallaan. Kauanko tuosta puolimatkasta palautuu? Onko mitään järkeä/mahdollisuuksia mennä 1/2 maralle viikon kuluttua, lähinnä reippaalle TV pitkälle? Toki tässä vaikuttaa äärimmäisen paljon se kuinka paljon itsestään ottaa irti. Mutta jos nyt oletetaan että aika tosissaan mennään? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juoksijapoika Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Näillä helteillä itselläni on ainakin tullut keventäminen hyvissäajoin ihan luonnostaan =) Ensikertalaisena myös olen ajatellut, että tulevana lauantaina vedän viimeisen kerran "kunnon" treenin (30km + 5km)...... Mutta kuten sanottua omakin kokemukseni perustuu maratoniin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiivee Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Vaikeatahan tuohon on vastata, riippuu niin monesta tekijästä... Mikä on tavoitetaso, kuinka kovaa muuten harjoittelee, miltä kesän muu kisakalenteri näyttää jne... Mutta ei nuo suunnitelmasi minusta ainakaan huonolta kuulostaneet. Tuollainen tempo (levänneenä ja muistaa palautua rauhassa) on ihan hyvä karstanpoisto viikko ennen kisaa. Mulla on puolimatkalta palautuminen kestänyt vähintään sen viikon, että viikon päästä varmasti jaloissa tuntuu jos puolimaratonille suuntaat... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rookie Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Mä aattelin vetästä vielä pe tai la reippaan pyörän (vajaa 90km) sitten rauhottaa. Pari lyhyttä terävää kisaviikolle ja pientä kevyttä uintia, muuten lepoo. Tuo pitkä pyörä viikko ennen on vähän kiikunkaakun, mutta tuolla setillä meinasin mennä. Rookie Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupis Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Ite en meinannut keventää kuin To-Pe ennen kisaa, mutta mullahan tämä ei ole kuin kauden pääkisaan valmistava koitos. Tänä viikonloppuna vielä La ~150km pyörää+juoksu Su pitkä uinti Ma Radalla 800m vetoja Ti Pyörää sis. 2x10km anakynnyksellä + jotain muuta kevyempää rimpuilua Link to comment Share on other sites More sharing options...
perttu Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Taitaa olla ihan yhtä monta tapaa kuin on kisaajiakin. Kisaa edeltävänä päivänä tuntuisi 'oikeiden urheilijoiden' keskuudessa olevan suosittua tehdä lyhyt harjoitus kaikissa lajeissa, esim. 20-30-10 (minuuttia) ja itsellänikin tuo tuntui hyvälle kun joskus tuontapainen on tullut tehtyä, tehot lähinnä rauhalliset ettei tankki tyhjene liikaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarkoA Lähetetty 23. heinäkuuta , 2010 Author Share Lähetetty 23. heinäkuuta , 2010 Noniin - tuolta edeltä: Onko mitään järkeä/mahdollisuuksia mennä 1/2 maralle viikon kuluttua, lähinnä reippaalle TV pitkälle? Huomenna tuo sitten nähdään. Jalat ei ole enää kipeät Joroisten jäljiltä. Mutta yhtään juoksulenkkiä en ole käynyt. Pari kevyttä pyörälenkkiä ja hieman uintia hyyyyvin kevyesti. Ei ole tarkoitus lähteä mitään aikoja tavoittelemaan. Lähinnä sykkeellä mennään, eli 155 alkuun ja 165 loppuun. Jos malttaa. Mutta jonkinsortin ihmiskoe tässäkin menossa. Katsotaan onko sitä palautunut? :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now