GrigoriSoiros Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 pk-9.18km@5.30. Aamu klo 5 +20 ja aikkaskosteeta, eli Herran47 sanois "hevosvoimia ilmassa" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 No taitaa olla kaikilla lepoa kun on näin hiljaista! Seitsemän kilsan rento palautteleva kävely, kyllä ne jalat sieltä heräilee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 PK 10 km. Garmin huollossa, joten sykkeistä ei tietoa. Tosin viime aikoina olen muutenkin juoksennellut ilman sykepantaa. On se niin mukavaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
HP_633 Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 PK/VK 12,54 km 4:49/km, keskisyke 159, max 179 Ekat 8,5 km 5:00/km, keskisyke 155, viimeiset 4 km 4:29/km, keskisyke 169. Lämmintä oli, ja sykkeet sen mukaiset, eli huikean korkeat. Mukavalta tuntui kuitenkin juokseminen kolme perhe-elämän tuoman pakkolepopäivän jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Maastossa vauhtia hakien: 10km, +240m, 50:21, avg 166, max 181. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 15km kevyt palauttava 1.28,30 avg 5.53 131 max 149 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 5 km kevyt saunalenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 10 km - 1.08.00 - avg 128. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Aamulla 4,1 km (5:50/km) ja illalla 7,8 km (5:06/km) kevyttä juoksua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Reipasta pk:ta 8 km verryttelyiden jälkeen. Edelleen raskasta eikä huvita yhtään juosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 5 km kevyt ja venyttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Pari lenkkiä, aamulenkillä tunnustellen mäkeen 2x3x30s ja 4x7-10s, yht n. 15km 1.12. Iltasella kevyesti 50min 10,7km 128. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Aika: 01:10:02 Etäisyys: 15.74 km Korkeuden lisäys: 348 m Kalorit: 1,617 C Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rusagov Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 7. heinäkuuta , 2010 Kolme viikkoa juoksutaukoa takana... Siispä, tänään 3,5 kilometriä pururadalla hipihiljaa nylkäten. Tapojeni vastaisesti jopa kävelin osan jyrkistä ylä- ja alamäistä rasituksen minimoimiseksi. Meno näytti varmaankin olevan kuin suoraan hidastetusta filmistä, mutta hölkkä maistui ja ennenkaikkea kipua ei tuntunut missään! 3,5 km; 00:22:37 (06:28/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now