GrigoriSoiros Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 pk-7,5km@5.28 Tästä haaveillu, että kovan päivän jälkeen pystyy juoksemaan rennosti. Pakko sanoa että hyvä fiilis!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 :snoopy: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Author Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 100m pystysuoraa porraskävelyä, eli 50m ylös torninosturiin moikkaamaan kuskia ja sammaa reittiä alas. Perinne ollu että joka työmaalla on käytävä valokuva ottamassa tornin nokasta ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Itellä ollu joskus haaveena käydä Stadionin tornissa, mutten ole käynyt. Heräsin juuri. Jalat edelleen kipeinä ja väsyttää. Pitäisikö alkaa uudelleen nukkumaan. Sängyssähän edelleen olen. :snoopy::snoopy: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Author Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Itellä ollu joskus haaveena käydä Stadionin tornissa, mutten ole käynyt. Heräsin juuri. Jalat edelleen kipeinä ja väsyttää. Pitäisikö alkaa uudelleen nukkumaan. Sängyssähän edelleen olen. :snoopy: nyt ryhtiä, selkäranka suoraksi!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kepo Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 On se lepo ihmeellinen asia. Toissapäivänä lähdin väkinäisellä fiiliksellä, väsyneenä, ja runttasin 13.5km vk-vakiolenkin kun se oli sille päivälle suunniteltu, vaikka alusta asti teki mieli ennemminkin kävellä. Todella huonostihan se tietysti meni eikä ollut kivaa. Päätin sitten että seuraavalle lenkille en lähde ennen kuin oikeasti tekee mieli. No, 48 tuntia lepoa runsaalla unella, rasvan ja proteiinin syönnillä höystettynä auttoi ja tänä aamuna juoksin saman lenkin, samalla kelillä, samaan aikaan päivästä ja suurinpiirtein samalla rasituksella (kovaa mutta ei liikaa hengästyen). Km-vauhti 4:14 ja reittiennätys, ja olisi tehnyt mieli jatkaa vielä. Toissapäivänä vauhti oli parikymmentä sekkaa hitaampi ja koti-ikävä alusta asti. Taas meni päivä tai pari hukkaan: jos olisi toissapäivänä levännyt, tai vaikka kääntynyt takaisin ja kävellyt himaan ekan kilsan jälkeen, olisi tämänpäiväisen treenin voinut tehdä ehkä jo eilen ja mahdollisesti vielä laadukkaampana. Ja tänään sitten jotain uutta. Miksi levon tärkeys pitää aina oppia uudestaan ja uudestaan? Koskahan sitä oppii ettei väsyneenä kannata tehdä mitään. Ihme hommaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 (edited) Itseluottamusta etsimässä... ei löytynyt. Tarkoitus oli hilppasta 16km järven ympäri 4.50-maravauhtia ja vauhti tuntuikin aika sopivalta. Reilu 2km startista tuo kireä pohje tai mikä lie rupesi krenaamaan ja otin stopin ja kävelin kotiin. Seuraavat lenkit sitten ensi maanantaina. Kaljaa joisin muuten koko viikonlopun, mutta kun pitää olla vielä 3 yötä töissä ennen kun loma alkaa. Taisi alkaa jo keventelyt kohti Hämeenlinnan kaupunkimaratonia...? 2,38km 11.32 4.51/km Mikäköhän v***u tossa murphyssä on. Eilen totesin apteekissa käydessäni, että taitaa olla liikunta syynä, että on pysynyt terveenä... ja illalla olikin sitten jo kurkku kipeä. Samoin on tullut liityttyä muutamaan juoksuaiheiseen yhteisöön parin viime päivän aikana, niin sitten meneekin kävelyksi... tana. Muokattu 2. heinäkuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Siinä vaiheessa kun kireys vaihtuu kipeydeksi joka lenkillä niin kun jatkat vielä joku 3-4 viikkoa niin sitten olet telakalla kuten minä. Murphy tarkoittaa myös sitä, että kun on kuntoa niin ei voi juosta ja silloin kun ei ole kuntoa niin voisi juosta vaikka kuinka. Ite en oo kohta kuukauteen pystynyt vauhdikkaampaa lenkkiä tekemään. Joo lepo tänään. Olen jopa noussut sängystä, käynyt suihkussa, lämmittänyt mikroaterian ja pohtinut, että ehdinkö imuroida yhden huoneen ennen jalkapalloa. 2,5 tuntia aikaa kyllä olisi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 1 tunti punttisali Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 10,7 km ave 5:50/km. Tästä 8 km ave 5:43, loput sitten kevyttä kotiin. Huh hellettä sanon. Tarkeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 5 tunnin autoilun ja futismatsin jälkeen 9,2 km rennosti ave 155. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Aamulla kevyt 5 km (5:42/km). Illalla reippaampi pk 12,1 km (4:55/km). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 23 km, 2h20min, avg 137 Mukavainen lenkki, kiitos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lussekatten Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2010 Iltapäivällä reilun tunnin pk. Askel painoi kuumassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now