Jump to content
Juoksufoorumi.fi

1.7 to


 Share

Recommended Posts

läm 2km@5.06 + vk-8km@4.24 + verr 1km@5.06

yht 11km@4.37

Vielä 6km kohilla ka. 4.20, mutta 6-7km välissä ollu kovahko nousu vei vauhtia, mutta muuten ok reeni. Uusi aamu kymppi enkka on 45.35 ;=)

Hyvää kyytiä.

Oma aamulenkki ei ollut mikään menestystarina. Aika nopeasti käännyin takaisin kotia, kun vasemman pohkeen alaosa ilmoitti mielipiteensä suht kireenä. Tuli kuitenkin käytyä ulkoilemassa, ja jotain tähänkin päivään.

5.37km, 29.02, 5.24/km

Link to comment
Share on other sites

Aamulla ulkoilin minäkin.

Ohjelmassa luki 5 km maratonvauhtia - mutta minulla ei ole aavistustakaan mitä se tarkoittaa kohdallani. Päättelin että harjoitus lienee tarkoitus tehdä vähän ripeämpänä kuin perus-pk, joten lämppäkilsan jälkeen yritin pitää vauhdin viidellä seuraavalla kilsalla n 6:30 - 6:40, mikä onnistuikin helposti ylämäki-kilsaa lukuunottamatta. (Ensikertalaisena aloittelijana en kyllä tuolla vauhdilla silti maratonille uskalla lähteä.) Lopputulos siis 7 km ave 6:40.

Link to comment
Share on other sites

Hyvää kyytiä.

Oma aamulenkki ei ollut mikään menestystarina. Aika nopeasti käännyin takaisin kotia, kun vasemman pohkeen alaosa ilmoitti mielipiteensä suht kireenä. Tuli kuitenkin käytyä ulkoilemassa, ja jotain tähänkin päivään.

5.37km, 29.02, 5.24/km

Ulkoiltua tuli jo täälläkin.

Kevyttä PK:ta 12km 4:58/km avg/139

Illemmalla tarkoitus vielä polkaista fillarilla kevyesti.

Link to comment
Share on other sites

Melkoisen kuuma oli tuulettomilla asfalttipätkillä.

täällä on kylmä ja todella kova tuuli. Niin mustat pilvet, että kohta tulee varmaan vettä ja kovaa. Kävin äsken tuolla rannassa moottoripyörällä shortseissa ja t-paidassa ja palelin. Ei uskoisi, että on heinäkuu, kun on taas eilisestä eli kesäkuusta viilentynyt niin roimasti.

Link to comment
Share on other sites

täällä on kylmä ja todella kova tuuli. Niin mustat pilvet, että kohta tulee varmaan vettä ja kovaa. Kävin äsken tuolla rannassa moottoripyörällä shortseissa ja t-paidassa ja palelin. Ei uskoisi, että on heinäkuu, kun on taas eilisestä eli kesäkuusta viilentynyt niin roimasti.

joo niin oli viilentynyt +27 oli mittarissa

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy