Jump to content
Juoksufoorumi.fi

26.4.


 Share

Recommended Posts

40 min reipasta, 10+10 vr, 160 ka, max 187. Kevään ensimmäisiä reippaita lenkkejä ja tää on niitä korvien väliä kyseleviä juttuja. Välillä piti pistää kävelyksi, koska tuntui epämukavalta. Reipas vastatuulikin mukamas haittasi. Jostain kumman syystä myös aamukahvi meinasi pyöriä suussa, joten ei muutenkaan ollut mikään nautinnollinen lenkki. Saa nähdä miten sitä saa tsempattua itsensä viikonlopun varttimaralla. Noh, eiköhän se numerolappu rinnassa tee taas tehtävänsä.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 28
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

2000m uintia, 42min.

Illalla vielä kevyt herättelevä lenkki.

Mukava lähteä lauantaina juoksemaan pitkää (42195) ilman mitään suorituspaineita. Jos vertaan olotilaa esim. muutamaa päivää ennen sippaukseen päättynyttä ennätysyritystä Tre- 05 niin se oli ihan eri maailmasta.

Olin kireä kuin viulunkieli, jännittynyt, univaikeuksia ym... eli Suomeksi homma meni hivenen överiksi.

Tämän takia jo kannatti ottaa "toinen laji" ohjelmistoon :sydän !!!

Link to comment
Share on other sites

En ole ehtinyt kirjoittamaan foorumiin vähään aikaan, syynä ollut kurssi, johon osallistuin 21-23.4 ja siihen valmistautumiseen meni sitä edeltävä viikko. Juosta en nyt ole ehtinyt paljoa, mutta sitä enemmän on sitten UITU.

Tänään sitten vihdoin pääsin tas lenkille ja kokeilemaan uusia kenkiäni ja hyvältä tuntui :innostunut .

Hieman kipuilua ollut oikena jalan sääressä, mistäköhän se oikein johtunee...

Tämänpäiväinen verryttely oli todella raskas, kaikki paikat oli todella tukossa, mutta ilma oli kaunis, ja olihan olo hyvä lenkin jälkeen. 6km.

Kyllä ne paikat siitä sitten taas aukeaa kunhan kroppa on toipunut valtavasta viikonlopun rääkistä...

Link to comment
Share on other sites

Piti olla puolen tunnin tv kevyt, mutta mahtava sää sai sen muuttumaan puolentoistatunnin reippaaksi. Aurinko todella lämmitti, näin matkalla sitruunaperhosen (!) ja runsaasti leskenlehtiä ja pari hevosta. Ihana fiilis, testasin uusia Asics-tossuja pidemmällä matkalla ja mainioilta vaikuttavat. Lievää hiertämistä parissa varpaassa tosin.

Reilut 15 km taapersin 89 minuutissa, keskikertosyke oli 142, maksimissan 160. Vauhti oli ihan kohtuullinen 05:42 min / km ja kaloreitakin paloi yli 1200. Loppuun venyttelyt ja sitten olikin ihan mieletön nälkä. Jääkaappi tyhjeni intervalliharjoituksen vauhdilla. Mutta kertokaapas, miten HCR:n kannattaa valmistautua viimeisellä viikolla?

Link to comment
Share on other sites

15km, 75min. Oli tarkotus juosta maratonvauhtia vaan perskeles ku innostuin. Tuntuu tuo juokseminen liian mukavalta.... :innostunut

Onko Rovaniemellekin tullut kevät? Tämä kuulostaa kuitenkin jo paljon paremmalta, kuin se lopetuskirjoitus talven pimeinä aikoina :heilutus Tuleeko -TE- Terwalle vai pitääkö tulla heinäkuussä Rovaniemelle kattoon kun Lapin pojat ja tytöt suihkii kuin pienet varsat laitumella?

Link to comment
Share on other sites

Mäki- ja vetoharjoitus:

0,5 km Kevyttä hölkkää

1,5 km mäkeä, maksimijyrkkys 18%

1,5 km palautusta

0,5 km veto

0,3 km palautushölkkää

0,3 km veto

0,5 km palautushölkkää

0,5 km veto

0,3 km palautushölkkää

0,2 km mäkeä, 18%

0,2 km palautus

0,2 km mäkeä, 18%

0,2 km palautus

0,25 km loppuveto

Yhteensä 6,95 km aikaa meni 49 minuuttia, AVG 130 MAX 157

Koivet muistuttavat nyt keitettyä spagettia.... :rock :viisas

Ainniii meinasi se tärkein unohtua: t-paidassa ja shortseissa mentiin! Jiihaa!

Link to comment
Share on other sites

10.13km, avg 155(78%), 6:34min/km. Nyt olen jo kolme päivää peräkkäin (okei yks lepopvä välissä) vetänyt tuota kymmentä kilometriä, huomenna pitäis viimeistään tehdä se suunniteltu astetta kevyempi ja lyhyempi lenkki .. tai vaihtoehtoisesti kevyempi mutta pidempi. :hmm Nääkin lenkit mitä olen nyt viimeaikoina juossut eivät suinkaan ole tuntuneet raskailta, mutta sykkeet ovat pomppineet ties missä..

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy