26.6 Juhannuspäivä

[hatapa]

Piti hölkätä maravauhtinen kymppi, mutta kilinkellit. Ei kulkenut, liian kuuma ja kamala tuuli:

vr 1 km

10 km 4:41 /km AVG 142 MAX 150

pal 1 km

Yhteensä 12 km

[Baltsu]

Täällä välillä hyvinkin rankasti satanut, joten ei ainakaan ole kuuma.

Joka tapauksessa tänään LEPO!!! Ansaittu kerrankin.

[HimPura]

Aamulla vielä satoi, mutta sitten selkis. Aamulla kymmenen aikaan lenkille, 17km/1.40 vauhtileikittelyä. 4.45km/h paras pätkä ja rennosti meni. Sykkeet mukavasti eli, eli siis herkkyyttä vielä on. Ja mikä parasta, jalat toimi käskyn mukaan, eikä olleet nylkkyvaihteella. Ihan keli, ei liian kuuma! Hauskaa jussin jatkoa kaikille!

[GrigoriSoiros]

lepoa ja anopin maukaita ruokia. Ainii olihan aamusta n.200m uintia suht hyvässä aallokossa uinti kunto on aivan paska!!!

[Baltsu]

Paljonko oli veden lämpötila?

[hatapa]

Paljonko oli veden lämpötila?

Liian kylmää uimiseen, mutta niinhän se Suomessa on aina.

[Baltsu]

Liian kylmää uimiseen, mutta niinhän se Suomessa on aina.

Ei ole aina. Viime vuonna oli joskus heinä-/elokuussa riittävän lämmin vesi. Varmaan reilusti 20C meressäkin. Odottelen täksi vuodeksi samaa ja heitän talviturkin. Joka kesä niin ei ole tapahtunut, mutta olen positiivisesti varautunut nyt tähän projektiin.

[perttu]

Juhannusyönä 167km Helsinki-Kvl pyörällä. Hieno treeni! Illalla vielä ehkä kevyttä hölkkää tai ajoa.

[GrigoriSoiros]

oisko ollu 15-17, eli hyvin herätti ;)

[hatapa]

Ei ole aina. Viime vuonna oli joskus heinä-/elokuussa riittävän lämmin vesi. Varmaan reilusti 20C meressäkin. Odottelen täksi vuodeksi samaa ja heitän talviturkin. Joka kesä niin ei ole tapahtunut, mutta olen positiivisesti varautunut nyt tähän projektiin.

On se, kun 25 asteisessa vielä pohkeet kramppaavat kylmyydestä, niin uiminen suomalaisissa olosuhteissa on mahdotonta.

[Zubrus]

tuli hölkkäiltyy 6kilsan matka 38minuuttiin keskisyke 150paikkeilla , viimenen kilsa meni vauhtia nostaen ja viimeset 300metriä täysiä

[Tombe76]

Kaverin kanssa lenkille ennen siirtymistä grillaushommiin. Tarkoitus oli vetää kevyesti, mutta pyynnöstä lähdin sparraamaan 5.00-vauhtia ja tarkoitus oli juosta tasan tunti.

Hyvin meni ja suht kevyesti, ja kaverille helposti oma 10km:n ennätys (49.48). Nyt on sitten mukava ottaa taas vähän makkaraa ja pari olutta ennen viimeistä yövuoroa.

5km 24.45 (4.57/km)

5km 25.03 (5.01/km)

2.04km 10.12 (5.00/km)

YHT: 12.04, 1.00.00, 4.59/km

[riopentti]

Keskipäivän pk-lenkki 17 km kumpuilevilla hiekkametsäteillä, 1.31 aikaa. Ei mittareita, mutta energiankulutus arviolta vähäisempi kuin eilinen sisäänotto. Lopussa iski väsy kun unikin jäi lyhyeksi. Lopussa myös oikea takareisi hieman jumeili. Auringossa 29 astetta, päälle pulahdus järveen.

[Lauzart]

Aamusta tasavauhtinen pk: 6, 2 km aurinkosäässä. :)