Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 24.6


TosiVahva
 Share

Recommended Posts

läm 2km@4.59 + vl 2,5km@4.22 + 3,5km@5.03

yht 8km@4.49.

Tänään piti olla vl-5*500/500 mutta jo 2 kovemman jälkeen päätin että 1 vielä. Koko lenkin ajan tunne että happi kulkee hengityssuojaimen läpi. Tulis sateet ;)

edit: kärsiikö joku muu ei allerginen näistä tukkosuus ongelmista loppukeväästä/ alkukesästä ?? Ties jo lähtiessä että kohta ahistaa ;)

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Hyvää Jussia! :035:

Samoin, itsellä menee töiden merkeissä, kun yövuorot päällä...

Tänään sitten palattiin oikein kerralla maan pinnalle. Saa jäädä henkseleiden paukuttelut ainakin hetkeksi. Tarkoituksena oli huitasta 16km vitosen vauhtia, ja liikkeelle lähdin ihan kylmiltään 5h:n unien ja tunnin kropan herättelyiden (parhaat juorut palstalta + koirat ulos) jälkeen. Viimeisin lämpönen ruoka eilen klo 17 ja ehkä oli jo pieni nestevajekin päällä lähtiessä. Ei se kroppa kuitenkaan ihan kaikkea kestä. No tulihan taas kuitenkin hyvää dataa.

Ekat 7km meni ihan kivasti, vaikka lämpö (+23c ja aurinkoista) tuntui jo lähtiessä. Sitten rupesi yhtäkkiä painamaan oikein todella. Puolimatkasta eteenpäin otin vauhdin pois, ja ajattelin että jos nyt vaan selviäisi kotiin. Ja olihan aika kauheeta. Lähellä oli etten laittanut kävelyksi. Hyvä taistelu kuitenkin, ettei pääse tulemaan nuo luovuttamiset tavaksi.

1-8km: 39.48, 4.59/km

8-16km: 44.15, 5.32/km

YHT: 16km, 1.24.03, 5.15/km

Link to comment
Share on other sites

Samoin, itsellä menee töiden merkeissä, kun yövuorot päällä...

Tänään sitten palattiin oikein kerralla maan pinnalle. Saa jäädä henkseleiden paukuttelut ainakin hetkeksi. Tarkoituksena oli huitasta 16km vitosen vauhtia, ja liikkeelle lähdin ihan kylmiltään 5h:n unien ja tunnin kropan herättelyiden (parhaat juorut palstalta + koirat ulos) jälkeen. Viimeisin lämpönen ruoka eilen klo 17 ja ehkä oli jo pieni nestevajekin päällä lähtiessä. Ei se kroppa kuitenkaan ihan kaikkea kestä. No tulihan taas kuitenkin hyvää dataa.

Ekat 7km meni ihan kivasti, vaikka lämpö (+23c ja aurinkoista) tuntui jo lähtiessä. Sitten rupesi yhtäkkiä painamaan oikein todella. Puolimatkasta eteenpäin otin vauhdin pois, ja ajattelin että jos nyt vaan selviäisi kotiin. Ja olihan aika kauheeta. Lähellä oli etten laittanut kävelyksi. Hyvä taistelu kuitenkin, ettei pääse tulemaan nuo luovuttamiset tavaksi.

1-8km: 39.48, 4.59/km

8-16km: 44.15, 5.32/km

YHT: 16km, 1.24.03, 5.15/km

Elä välitä ei kulukenu tänään täälläkään, jospa lonkero auttas :morebeer:

Link to comment
Share on other sites

TV hyytyvä 19,6 km, 4:49/km. Keskisyke 164... Aivan liian kovaa aloitin, ja teki mieli lopettaa jo ennen puolimatkaa. Vauhti ryytyi tyystin loppua kohti, pysyi sentään juoksun puolella. Ihan liian kovaa treeniä havittelin suht kovan jakson päätteeksi.

Muutama lepopäivä tekee harvinaisen hyvää tähän saumaan.....

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy