GrigoriSoiros Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 pk-8,2km@5.26 kevyttä oli ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 4*1000m vedot 2 min. palautuksilla. 1km. 4:27 avg/138 2km 4:20 avg/146 3km 4:22 avg/149 4km 4:00 avg/157 yht 6,5km Vähän olisi kait pitänyt lisätä vauhtia, mutta olipahan nousujohteista;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 pyörällä töihin 9km, 30min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Juoksentelua metsäpoluilla 58min.Oliskohan matkaa tullut joku 9km. Mukava juosta joskus ilman suunnitelmaa matkasta ja ajasta ihan fiiliksen mukaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Eipä malttanutkaan pitää vapaata... 10km:n "maravauhtinen" vielä hieman puolitehoisilla jaloilla. Varsinkin vasen pohje oli vielä aika kireänä. Tästä huolimatta aika kevyt lenkki. Lupaa hyvää... 10km, 49.13, 4.55/km (kilometrit 4.36 (10.) - 5.05 (3.)) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lussekatten Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Lyhyt aamulenkki puoli kahdeksan maissa ennen aamiaista ja työpäivää, eka sellainen sitten viime kesän. Oli paljon helpompaa ja mukavampaa kuin muistin. 5,9 km @ 6:49. Kylläpä nyt uudella mittarilla tulee tarkkaa tietoa...sykevyötä en ole lyhentänyt sopivaksi vielä joten leppoisalla fiiliksellä menin. Hyvä minä, tätä lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Vaikea keskipäivän lenkki: 14,5km (4.43/km) - viimeinen kilometri täysillä 3.43. En voi käsittää, miten joulukuussa tuo sama viimeinen kilometri meni aina helposti tuonne 3.30:n pintaan. Eipähän ainakaan lupaa kovin hyvää ylihuomiselle kympille, kun juoksu ei ole ollut näin jäykkää vuosikymmeniin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 En voi käsittää, miten joulukuussa tuo sama viimeinen kilometri meni aina helposti tuonne 3.30:n pintaan. Eipähän ainakaan lupaa kovin hyvää ylihuomiselle kympille, kun juoksu ei ole ollut näin jäykkää vuosikymmeniin. No siis kun on takana noinkin pitkä tauko, kunto on vaan huonompi. Muutama viikko vielä alle niin kyllä se siitä irtoaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
HP_633 Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Urheilukentällä aitojen yli koikkelehtimista liikkuvuusharjoituksen nimissä, muutama loikkasarja nurmikolla. Alkuun 2, loppuun n. 6 km kevyttä juoksua. Maksimisyke vauhdittoman pituushypyn jälkeen 214.... Syke nousi ihan yhtäkkiä ja yllättäen älyttömiin lukemiin, eikä kyse ollut Suunnon temppuilusta. Pumppu hakkasi yli 200:n lukemia ehkä puolentoista-parin minuutin ajan, jonka jälkeen se laski nopeasti normaalinumeroihin. Vimeeksi tällaista on tapahtunut reilut 15 vuotta sitten, kun yritin vielä kilpaurheilua harrastella. Prkle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Pari tuntia vaellusta Rukan maastoissa. Menee etureidet pehmeiksi nuissa nousuissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Piti juosta 23km, mutta nyt jalat niin kipeät, etten lähtenyt edes yrittämään. Stadikalla siis uintia 1500m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 4*1000m vedot 2 min. palautuksilla. 1km. 4:27 avg/138 2km 4:20 avg/146 3km 4:22 avg/149 4km 4:00 avg/157 yht 6,5km Vähän olisi kait pitänyt lisätä vauhtia, mutta olipahan nousujohteista;) Palauttelua kotiin, 4,6km avg/127 5:25/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Kuntosalilla tunteroinen, ja 3 kilsaa soutua siinä sivussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2010 Töistä kotiin juosten 16,5 km. Ylimääräistä jenkaa aiheutti n. 5 kg painoinen selkäreppu sekä helteinen sää (josta oikeasti ei saa valittaa kun kerran on lämmintä, nii...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now