Jump to content
Juoksufoorumi.fi

8.6 ti


Recommended Posts

Kolme kierrosta pururataa, kevveesti tällä viisiin näi:

Lap 1 - 26:18

Lap 2 - 25:21

Lap 3 - 25:04

Yhteensä mäkiseikkailua oli 15,22km kotiovelta kotiovelle. Kivaa kun tivolissa. Ei ihan niin kivaa, kun niillä oli kuulemma ollu siellä Linnanmäellä.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Hiekkiksen kentällä hieman kisavauhdin tunnustelua. Ensin lämmittelyinä 1,2 kilsaa ja venyttelyt päälle, jonka jälkeen kova/reipas 4 km. Ja lopussa palautteluina 1,2 kilsaa jäsenien Larryn ja LI:n kanssa. Hekin tekivät omat treeninsä Forssaa ajatellen.

4 km / 18:42 / 4:41 min/km

1,2 km / 5:46 min/km (ennen reipasta/kovaa)

1,2 km / 6:50 min/km

Link to comment
Share on other sites

Hiekkiksen kentällä hieman kisavauhdin tunnustelua. Ensin lämmittelyinä 1,2 kilsaa ja venyttelyt päälle, jonka jälkeen kova/reipas 4 km. Ja lopussa palautteluina 1,2 kilsaa jäsenien Larryn ja LI:n kanssa. Hekin tekivät omat treeninsä Forssaa ajatellen.

4 km / 18:42 / 4:41 min/km

1,2 km / 5:46 min/km (ennen reipasta/kovaa)

1,2 km / 6:50 min/km

No niin hyvinhän se kulkee :thumbsup:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy