Puolikas

[tahvo]

Heivaan! Aattelin yrittää ens kuun 10.päivä puolikkaan 1.40. viime kesänä juoksin kans puolikkaan, 2h oon juossu nyt aika kauan tälläsellä ohjelmalla, kahden viikon kiertoa:

ekalla viikolla: 1. 12*60m 2. 30-40min vk 3. 4*800m ja 4. 13-20km pk

toka vk: 1. pk 45min 2. 5*600m 3. 30min vk ja 4. 1h aika kova pk

Pitäis varmaan nyt korvata noita vetoja pk-lenkeillä? Toi ei tainnu muutenkaa olla kovin tarkotuksenmukanen ohjelma?

[SamuelS]

Joo, pk:ta lisää. Mutta kun olet tuollaista ohjelmaa toteuttanut, niin käy ihmeessä koittamassa joku lyhempi kisa tai Cooper. Ne voi nimittäin kulkea ihan kivasti.