Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tavoitteena Tukholma 11.9.


juoksunoviisi
 Share

Recommended Posts

Noviisi täällä kaipailee vinkkejä harjoitteluunsa. Eli tähtäimessä on juosta Tukholman puolimaraton 11.9.

Olen nyt juossut reilun kuukauden verran 3 lenkkiä viikossa - kaksi n 7 km ja yksi pidempi n 10 km lenkki. Vauhtini on nyt n 8 km/h. Tavoitteena puolikkkaassa on lähinnä päästä läpi, mutta ajattelin että jos saisin vauhdin nousemaan n 9 km:iin/h niin ei menisi niin tiukoille kisan maksimiajan kanssa...

Nyt kaipaisin vinkkejä mikä olisi hyvä tapa ja tahti toisaalta nostaa nopeutta ja toisaalta kasvattaa matkaa lenkeillä. Kaipaan tähän kokeneempien apua, koska pelkään itse tekeväni sellaisen jo pari kertaa koetun "veren maku suussa"- yritelmän, jonka aikana yritän liian kovaa ja paljon liian varhain ja sitten vain turhaudun kun lenkit tuntuu aina huonolta ja jätän homman sikseen...

Olen kiitollinen viisaampien neuvoista!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy