Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Keskiviikko 2.6.


 Share

Recommended Posts

  • Replies 28
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Kevyttä hölkkää töihin 4,7km avg/122 5:50/km

Muutama spurtti väiin;) Ihan pask..fiilis;( Ei kulje ja kaikki tuntuu huonolta;)

Siis normi viimeisen viikon fiilis;)

Täytyy illalla mennä vetään vielä viime hetken testi :grin:

Tuo on hyvä fiilis 4-5kk reenannu, ja kaikki kaatuu hiilaripöhölenkkiin henkisellä tasolla ;=) No tuo on merkki hyvin onnistuneesta levosta ja tankkauksesta. Kevyt kiihdyttely vielä huomenna niin pankki räjähtää (lue = alle 3.15.)

Link to comment
Share on other sites

Tuo on hyvä fiilis 4-5kk reenannu, ja kaikki kaatuu hiilaripöhölenkkiin henkisellä tasolla ;=) No tuo on merkki hyvin onnistuneesta levosta ja tankkauksesta. Kevyt kiihdyttely vielä huomenna niin pankki räjähtää (lue = alle 3.15.)

Joo..näin se on..onneks oon lukenut palstaa ja muutenkin tutustunut aiheeseen..muuten olis jo ihan sekaisin;)

Perjantai aamuna vasta seuraava hölkkä ja tänään vielä hieronta...viikon toinen;) :hali_knuffl_rein:

Se 3:15 olis kyllä mahti juttu ja voisin naulata niket siljan yökerhon baaritiskiin kiinni :icon_jook:

Link to comment
Share on other sites

Se 3:15 olis kyllä mahti juttu ja voisin naulata niket siljan yökerhon baaritiskiin kiinni :icon_jook:

...ja ottaa ne siitä aamuyöstä taas mukaan ja siirtyä tuohon alle 3.00-ketjuun...?

Jos nuo hiilaripöhöeikuljemillään tuntemukset ovat tuttuja niin mitenköhän sitten tuntemukset lepopäivän jälkeen. Nyt olis huippupaikka lähteä tekemään vuosisadan treenit, kun on tullut aherrettua töissä ja kotona ja kun muu kotiväki on muualla. = aikaa on. Mutta kun ei ole virtaa. Sama juttu ollut nyt parina kolmena viikkona peräkkäin. Vapaapäivälle pitää "pakottaa", eikä millään viitsisi pitää taukoa, mutta sitten on kun on pitänyt sen lepopäivän, niin ei meinaa enää jaksaa lähteä ollenkaan reippailemaan.

Taidan mennä ottamaan sohvalle vielä pikku tirsat. Ehkä jotain 9-15 välillä vielä.

Link to comment
Share on other sites

:snoopy:

Todellakin... :snoopy::snoopy::snoopy::snoopy: (yksi symboli vastaa yhtä tuntia unta). Oli vähän pidemmät kuin "pikku tirsat".

Tämän jälkeen koirien lenkitys ja perään oma lenkki joka meni mukavan leppoisasti juoksennellen maraton tavoitevauhtia (4.58/km), järven ympäri kiertäen. Mukavasti tuli, isommat vuoret pisti hieman puuskuttamaan, ja lopussa tuli vähän jano kun tuli takaisin metsästä aurinkoon. Lämmintä oli, ja hyvä niin koska kesällä pitääkin olla lämmintä.

16km, 1:19:20, 4.58/km

Sykkeistä en tiedä vieläkään mitään, mutta ihan mielenkiinnosta mittasin heti lenkin jälkeen ja vähän myöhemmin. 20sek pysähdyksestä syke oli 158, 2min pysähdyksestä 118.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Loikkia 10x10-loikka, 6x vedot maksimivauhtiin ja heti vauhti pois. Loppuun polvennostoa ja pakarajuoksua. Pitkät palautukset.

Tänään vältettiin kaikkea mikä voisi mennä kestävyyden puolelle. Katsotaan mitä nopeusharjoittelu tekee. Teki mieli toki pilata harjoitus vetämällä loppuun 10km pk, eihän se voi haitata...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy