Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Toukokuu


cone
 Share

Recommended Posts

Osaltani tästä tuli liikunnallisesti välikuukausi (vaikka on pari päivää jäljellä). Alkukuusta oli perinteistä kevätnuhaa reilun viikon päivät ja sitten kun yritti juosta,niin polvet olivatkin eri mieltä =>

- 1*juoksu 1:12 h & 12 km

- 3*kuntosali 2:48 h

- 2* jalkapalloa (taisi ennemminkin yritelmää) 3 h

- 1* soutua 1:30 h

Yhteensä 8:30 h

Lisääntyneen vapaa-ajan korvasin lähinnä epäterveellisessä ruoka- ja varsinkin juomavalikoimalla (Saku-olut, lonkero ja Vana Tallin), no sainpahan ainakin painon pari kiloa nousemaan. Tästä on taas hyvä palata terveelliselle puolelle.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 32
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

juoksua 191,1km@16h16min@5.06

Merkillinen kuukausi 16 juoksupäivää ja 15 lepoa. Tietysti 1 viikko oli melkein kokonaan huilia, joten siihen nähden ihan ok kuukausi, kai?

Tähän asti juostuna tänä vuonna 777,5km, eli onko sittenkin minulle niin maaginen 2000km mahollista rikkoa?? No enpä käy haaveilemaan siitä vielä!! Tarvittas tommoset 175km/kk loppuvuodelle

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Tähän asti juostuna tänä vuonna 777,5km, eli onko sittenkin minulle niin maaginen 2000km mahollista rikkoa?? No enpä käy haaveilemaan siitä vielä!! Tarvittas tommoset 175km/kk loppuvuodelle

Mulla on tän vuoden tavoite vähintään 4000km. Täynnä on 591km, joten loppuvuodelle jää vain 3409km. Suurimman osan tästä pitäisi lisäksi olla tehokasta menoa.

Link to comment
Share on other sites

Kirjataas nyt eka kertaa tänne kuukausimääräkin. Vimonen viikko mennyt matkustaessa ja sairastaessa, joten ei varmaan huominenkaan enää paljoa lisää tuo.

Toukokuu 70,8 km. Huhtikuu oli 72 km, maaliskuu 38,2 km, helmi 0 ja tammi 36,5 km. Tekee yhteensä 217,5 km tälle vuodelle joka on kuitenkin nelinkertainen määrä viimevuotiseen verrattuna ennen Tukholmaa :-)

Muokattu
typo
Link to comment
Share on other sites

Kirjaan minäkin, niin unohtaessaan voi jopa jostain löytää.

Masu-2010 valmistautumiskuukausi 1/3 alkoi vähän "tiiä nyt, mitä tässä oikein tekis" ja eka kokonainen viikko lipsahti jonnekkin 100km kieppeille. Tämän ekan viikon perjantaina tuli haettua Forerunner 310XT ja lauantaista saakka on ihan oikeaa dataakin. Täydet viikot siis 100, 167, 147 ja 211, eli yhteensä 625km @ ~5:40/km

Nyt on toki taas dilemmaa kesäkuun treenaukseksi ja en ole ihan varman minkä tien kahdesta mahdolisuudesta tässä vaiheessa valitsen. Vähän tekisi mieli vielä hakea tehoakin, kun toi määrä menee ihan kohtuullisesti. Toisena vaihtoehtona on jatkaa määrän mättämistä, jotta kroppa kestää.

Link to comment
Share on other sites

Tämän vuoden paras kuukausi, 193km. Paitsi jos vielä huomenna innostun aamulenkin juoksemaan.. :-) 16 lenkkipäivää ja 15 lepopäivää. Yksi viikko meni kurkkukivun takia vähän vähillä juoksuilla joten siihen nähden hieno kuukausi! Kasassa nyt 756,5km tänä vuonna, joten tavoitteessa ollaan toistaiseksi ihan hyvin :-)

Link to comment
Share on other sites

Osaltani tästä tuli liikunnallisesti välikuukausi (vaikka on pari päivää jäljellä). Alkukuusta oli perinteistä kevätnuhaa reilun viikon päivät ja sitten kun yritti juosta,niin polvet olivatkin eri mieltä =>

- 1*juoksu 1:12 h & 12 km

- 3*kuntosali 2:48 h

- 2* jalkapalloa (taisi ennemminkin yritelmää) 3 h

- 1* soutua 1:30 h

Yhteensä 8:30 h

Lisääntyneen vapaa-ajan korvasin lähinnä epäterveellisessä ruoka- ja varsinkin juomavalikoimalla (Saku-olut, lonkero ja Vana Tallin), no sainpahan ainakin painon pari kiloa nousemaan. Tästä on taas hyvä palata terveelliselle puolelle.

Vielä kerta kiellon päälle eli 1:45 h soutua el meni se 10 h rikki vartilla.

Link to comment
Share on other sites

Tämän vuoden paras kuukausi, 193km. Paitsi jos vielä huomenna innostun aamulenkin juoksemaan.. :-) 16 lenkkipäivää ja 15 lepopäivää. Yksi viikko meni kurkkukivun takia vähän vähillä juoksuilla joten siihen nähden hieno kuukausi! Kasassa nyt 756,5km tänä vuonna, joten tavoitteessa ollaan toistaiseksi ihan hyvin :-)

Aika samoissa ollaan ;)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy