cone Lähetetty 29. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 29. toukokuuta , 2010 Osaltani tästä tuli liikunnallisesti välikuukausi (vaikka on pari päivää jäljellä). Alkukuusta oli perinteistä kevätnuhaa reilun viikon päivät ja sitten kun yritti juosta,niin polvet olivatkin eri mieltä => - 1*juoksu 1:12 h & 12 km - 3*kuntosali 2:48 h - 2* jalkapalloa (taisi ennemminkin yritelmää) 3 h - 1* soutua 1:30 h Yhteensä 8:30 h Lisääntyneen vapaa-ajan korvasin lähinnä epäterveellisessä ruoka- ja varsinkin juomavalikoimalla (Saku-olut, lonkero ja Vana Tallin), no sainpahan ainakin painon pari kiloa nousemaan. Tästä on taas hyvä palata terveelliselle puolelle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 (edited) juoksua 191,1km@16h16min@5.06 Merkillinen kuukausi 16 juoksupäivää ja 15 lepoa. Tietysti 1 viikko oli melkein kokonaan huilia, joten siihen nähden ihan ok kuukausi, kai? Tähän asti juostuna tänä vuonna 777,5km, eli onko sittenkin minulle niin maaginen 2000km mahollista rikkoa?? No enpä käy haaveilemaan siitä vielä!! Tarvittas tommoset 175km/kk loppuvuodelle Muokattu 30. toukokuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Tähän asti juostuna tänä vuonna 777,5km, eli onko sittenkin minulle niin maaginen 2000km mahollista rikkoa?? No enpä käy haaveilemaan siitä vielä!! Tarvittas tommoset 175km/kk loppuvuodelle Mulla on tän vuoden tavoite vähintään 4000km. Täynnä on 591km, joten loppuvuodelle jää vain 3409km. Suurimman osan tästä pitäisi lisäksi olla tehokasta menoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
riopentti Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 (edited) Kirjataas nyt eka kertaa tänne kuukausimääräkin. Vimonen viikko mennyt matkustaessa ja sairastaessa, joten ei varmaan huominenkaan enää paljoa lisää tuo. Toukokuu 70,8 km. Huhtikuu oli 72 km, maaliskuu 38,2 km, helmi 0 ja tammi 36,5 km. Tekee yhteensä 217,5 km tälle vuodelle joka on kuitenkin nelinkertainen määrä viimevuotiseen verrattuna ennen Tukholmaa :-) Muokattu 30. toukokuuta , 2010 typo Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 15 lenkkiä 272 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Juoksua 261 km. ja pyöräilyä 186 km. Juoksun osalta ennätyskuukausi :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 475km näyttää kertyvän. Ihan ok kuukausi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hancock Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Juoksua 254 km, pyöräilyä 82 km ja lisäksi uintia ja joogaa. Yhteensä 34 h 23 min. Huomenna vielä joogaan, joten kokonaissaldoksi tulee noin 35½ h. Kelpo kuukausi, saisikohan kesäkuussa 40 h rikki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
upi Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Kirjaan minäkin, niin unohtaessaan voi jopa jostain löytää. Masu-2010 valmistautumiskuukausi 1/3 alkoi vähän "tiiä nyt, mitä tässä oikein tekis" ja eka kokonainen viikko lipsahti jonnekkin 100km kieppeille. Tämän ekan viikon perjantaina tuli haettua Forerunner 310XT ja lauantaista saakka on ihan oikeaa dataakin. Täydet viikot siis 100, 167, 147 ja 211, eli yhteensä 625km @ ~5:40/km Nyt on toki taas dilemmaa kesäkuun treenaukseksi ja en ole ihan varman minkä tien kahdesta mahdolisuudesta tässä vaiheessa valitsen. Vähän tekisi mieli vielä hakea tehoakin, kun toi määrä menee ihan kohtuullisesti. Toisena vaihtoehtona on jatkaa määrän mättämistä, jotta kroppa kestää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Tämän vuoden paras kuukausi, 193km. Paitsi jos vielä huomenna innostun aamulenkin juoksemaan.. :-) 16 lenkkipäivää ja 15 lepopäivää. Yksi viikko meni kurkkukivun takia vähän vähillä juoksuilla joten siihen nähden hieno kuukausi! Kasassa nyt 756,5km tänä vuonna, joten tavoitteessa ollaan toistaiseksi ihan hyvin :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Kappas vaan samat kilsat kun yllä ja kans oma enkka 193km juostuna. Kuntosalilla kuusi kertaa tunnin reeni.Joku noin 100km pyöräilyä.Kahdeksan kappaletta noin tunnin kävely lenkkejä vaimokkeen kanssa.Vuoden alusta 799km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
esan Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Dusseldorf, Riika, 3 x PHM Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Author Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Osaltani tästä tuli liikunnallisesti välikuukausi (vaikka on pari päivää jäljellä). Alkukuusta oli perinteistä kevätnuhaa reilun viikon päivät ja sitten kun yritti juosta,niin polvet olivatkin eri mieltä => - 1*juoksu 1:12 h & 12 km - 3*kuntosali 2:48 h - 2* jalkapalloa (taisi ennemminkin yritelmää) 3 h - 1* soutua 1:30 h Yhteensä 8:30 h Lisääntyneen vapaa-ajan korvasin lähinnä epäterveellisessä ruoka- ja varsinkin juomavalikoimalla (Saku-olut, lonkero ja Vana Tallin), no sainpahan ainakin painon pari kiloa nousemaan. Tästä on taas hyvä palata terveelliselle puolelle. Vielä kerta kiellon päälle eli 1:45 h soutua el meni se 10 h rikki vartilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 30. toukokuuta , 2010 Tämän vuoden paras kuukausi, 193km. Paitsi jos vielä huomenna innostun aamulenkin juoksemaan.. :-) 16 lenkkipäivää ja 15 lepopäivää. Yksi viikko meni kurkkukivun takia vähän vähillä juoksuilla joten siihen nähden hieno kuukausi! Kasassa nyt 756,5km tänä vuonna, joten tavoitteessa ollaan toistaiseksi ihan hyvin :-) Aika samoissa ollaan ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now