GrigoriSoiros Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 kevyt pk-8,1km@5.34 Laitoin garminiin rajaksi 5.41, mut kun ei pysty niin ei pysty!! Sää mitä mahtavin, kevyt tihkusade ja +11. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 kevyt pk-8,1km@5.34 Laitoin garminiin rajaksi 5.41, mut kun ei pysty niin ei pysty!! Sää mitä mahtavin, kevyt tihkusade ja +11. Hyvin oot päässyt liikkeelle..kuin myös;) 1km verraa 4*maravauhtinen tonni 2 min. palautuksilla 1km. verraa (tosin ei mun maravauhdilla) 1km. 3:55 avg/156 2km. 3:56 avg/161 3km. 3:49 avg/161 4km. 3:45 avg/163 Pieni jumi ilmeisesti päällä, kun sykkeet ei nouse, mutta nyt alkaa keventely. Lauantaina pieni 10km. rykäsy ja sen jälkeen verraa :character00256: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 PK 7 km hotellin matolla (Westin Zagreb). 5:16/km, ave 156. Lämmin, mutta upea gym. Nyt autoilua 300 km Osijekiin. Keli +29 ja scortzo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 11,6 km PK/VK 8.5 km kevyt 5:12/km + 2.6 km loppukiri 4:38/km + 0.5 km VR Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Hellurei viikon eka juoksu,erittäin kevyt rauhallinen 10km 1:03 aikaan.Sykkeet pidettiin tarkoituksella erittäin alhalla 116-120.On muuten just mun maran tavoite vauhti! Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 10km, kevyt tihkusade. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Kevyt 5 km piiitkästä aikaa ilman syketietoja. Paikallisella vuoristoradalla ei varmaan ihan koko aikaa pysytty palauttelevalla alueella... Pohkeet kipuilee, ei hyvä.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Nyt autoilua 300 km Osijekiin. Toivottavasti et saanut Yugoa alle. No joo, kyllähän Sarajevossa 80-luvun Golf II:iakin on valmistettu. Sano Ratkolle sellaisia terveisiä, jos näet hänet, että aikovat julistaa hänet kuolleeksi. Olin lenkillä metsässä lenkillä pohjalla, jossa on talvella hiihtolatu. Ja näin peuran siellä kolme kertaa. Ensimmäistä kertaa se meni radan läpi metsään, kun kiersin rataa 1. kierrosta. Toista kertaa näin sen toisella kierroksella kun olin lähtemässä yhteen vaativaan ylämäkeen. Se lähti juoksemaan ylöspäin, eikä mennyt kuin 20s kun näin sen kolmannen kerran. Se oli pysähtyneenä keskelle rataa. Olin vajaan 10 metrin päässä ja pysähdyin itsekin. Tuijotuskilpailun jälkeen käänsin pääni pois ja otin 2 askelta poispäin, jonka jälkeen se käänsi kantansa ja juoksi kovaa vauhtia metsään. Silloin käännyin jälleen ja lähdin juoksemaan rataa eteenpäin niinkuin alunperin suunniteltu. Ehkä n. 7,6km reilut 41min ka 141. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Hölkkää ja kuntopiiriä 1h 4min, te 2,0. Ei saa itestä oikein mitään irti, taitaa puolikas vielä vaikuttaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 1km verraa 4*maravauhtinen tonni 2 min. palautuksilla 1km. verraa (tosin ei mun maravauhdilla) 1km. 3:55 avg/156 2km. 3:56 avg/161 3km. 3:49 avg/161 4km. 3:45 avg/163 Pieni jumi ilmeisesti päällä, kun sykkeet ei nouse, mutta nyt alkaa keventely. Lauantaina pieni 10km. rykäsy ja sen jälkeen verraa Palautellen töistä kotiin 6,9km avg/133 5:19/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Kevyt pk-lenkki, 7,4 km ja 40 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gofer Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Tänään matkana puolipitkä lenkki toistoharjoitteluna (3x4 km). Toteutus: 1,5 km verkkaa - 0,25 km kävelyä - 4,0 km - 0,25 kävelyä - 4,0 km - 0,25 km kävelyä - 4,0 km - 0,25 km kävelyä - 1,5 km loppuverkkaa. Toistot kiihtyvävauhtisena 18'04 - 17'34 - 16'47. Kokonaispituus ja -aika; 16 km/1 h 17 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 10km kevyt 55min avg 5.30 133 max 148 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2010 Masennusta ja itsetuhoisia ajatuksia 24h. :076: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now