Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 25.5


TosiVahva
 Share

Recommended Posts

Aamupäiväreippailuksi hieman pidempi lenkki. Mukavan lepposaa juoksua, eikä vauhdin pidossa ollut ollenkaan ongelmia, päinvastoin. Välillä joutui hieman jopa jarruttelemaan.

Lenkin "teemaksi" otin Garmin-kikkailun, kun jotain piti keksiä ajan kuluttamiseksi, kun yksin oli liikenteessä. Eli mahdollisimman tasaisesti oli tarkoitus mennä (á 5km), ja tuloksen kertoi sitten SporTracks lenkin jälkeen.

Tänään: 20km 1.46.28 (5.19/km). Vitoset 26.38,26.37,26.37,26.36

Link to comment
Share on other sites

Kaikkea muuta kuin hissuttelua eli 2x1000m@4:00-4:10(4:03/177, 3:59/184) ja 3x500m@1:50-1:55 (1:55/178, 1:54/176, 1:56/176) kahden minuutin kävelypalautuksilla, alle 15 ja päälle 10 minuutin verrat. Ensimmäiset vedot meni vielä vain ´hiukan raskaasti, mutta sitten pariin viimeiseen viissataseen lähdettiin kyllä aika pökkelöjaloilla. Kylläpäs tuntuikin raskaalta tänään, vaikka sääkin suosi.

Link to comment
Share on other sites

PK palauttava 7,3 km @ 5:24/km, ave 147. Eilinen hieronta toimi, uudet jalat.

Mietin tuota nopeutta, että kuinka mahdollista, mutta sitten avot. Hieronta.

Minulla vanhat jalat ja niin kipeät, että huhhuijaa. Se oli kuin betonimöykkyjä olisi hissukseen liikuttanut. Yhtään kovempaa en noilla kivuilla olisi voinut mennä. Monta kertaa mietin, että onko tässä mitään järkeä.

Onkohan vika siinä, etten venyttele, verryttele tai lämmittele. Vai siinä, että magnesium loppui tuossa keväällä (ostan varmuuden vuoksi huomenna) vai onko se sitten vain se, kun nyt ei ole hiihtokausi niin juoksu tekee hallaa jaloille.

Varmaan kanssa reilu 7km ja lähes 6min per km.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy