Jump to content
Juoksufoorumi.fi


MarkoA

Pyörä-treeni kysymyksiä

Recommended Posts

Onko muuten se ongelma hiertymää, vaiko ihan paineen aiheuttamaa kipua? Hiertymien kunnon rasvaa ja mahdollisimman laadukas säämiskä-housu. Tuohon painekipuun ei taida auttaa mikään muu kuin ajoa-ajoa-ajoa...

Painekipuahan se. Homma vielä jotenkin menettelis jos tietäis, että kivut loppuu kun lenkki on ohi, mutta kun kuseminenkin sattuu seuraavan vuorokauden niin epäilen vahvasti ettei se ole tarkoitus.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aika rajulta kuullostaa nuo Juoksijapojan ongelmat jos vielä seuraavakinpäivä menee "kipuillessa". Kiilaa joku oikean maantiepyöräilijän näköinen häiskä ja älä päästä sitä matkaan ennen kun katsoo sinun ajoasentoa. Ja toivo, että se ymmärtää jotain asianpäälle:)

Millaisia ajohousuja muuten suosittelette? Fillari sivuilla aika selkeä kannatus näyttää olevan hot bond housuilla. Pitäisi tässä panostaa uusiin ajohousuihin kun nuo 30e maksaneet shimanot alkaa oleen kohta tietyiltä paikoin läpinäkyvät... Tosin hyvin on nuokin palvelleet kun ei paremmasta tiedä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Itselläni ainakin ajoasennon muutos ja laadukkaat ajohousut veivät paineentunteen ja sen aiheuttamat jälkitilat mennessään.

Tähän voisi mieluusti haluta suosittelun, mimmoiset ne ajohousut tulee olla. Siis minkä merkkiset ja malliset?

Sehän tietysti on jo mahdottomuus, että löytyisi sellaiset joilla olisi sitten vielä hyvä juosta....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Luulenpa että ajoasennon lisäksi satulan malli on noista välineistä kaikkein olennaisin. Kannattaa kokeilla hieman eri levyisiä ja muotoisia satuloita niin varmaan jonkin verran löytyy helpotusta heti. Esim. Fizi:kit hyviä satuloita joista Arione on notkeille/laiheliineille ja Aliante raavaammille&jäykemmille karjuille joilla tuo paine voi olla suurempi ongelma, Antares niiden välistä. Tarkoitushan olisi että nuo istuinluut osuisivat satulalle mahdollisimman hyvin joten eri levyisille p.....lle eri levyiset satulat. Jos ei tule hankaumia mutta paine on sietämätöntä niin istuinluut on todennäköisesti leveämmällä kuin satula jolloin kannattaa kokeilla leveämpää mallia. Lukaise satulajuttu kokonaisuudessaan vaikka tuolta. Ajohousuiksi voi suositella vaikka Nalini Pro-sarjaa. Kovin monista ei ole kokemusta mutta nuo on ainakin mukavammat kuin (halvat/keskihintaiset) Assos-merkkiset. Se onkin sitten vaikeampi juttu jos samat housut pitäisi olla mukavat juostessa ja pyöräillessä. Edelleen varmaan se asento ja painon jakautuminen pyörällä on (pyöräilykunnon ohella) kaikkein tärkeintä kipujen välttämiseksi.

Muokattu

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tähän voisi mieluusti haluta suosittelun, mimmoiset ne ajohousut tulee olla. Siis minkä merkkiset ja malliset?

Sehän tietysti on jo mahdottomuus, että löytyisi sellaiset joilla olisi sitten vielä hyvä juosta....

Ok, n. 500km:n kokemuksella voin suositella Sportfulin Giro-housuja ilman henkseleitä. Intersportista tarttui matkaan, hintaa reilu 70e. Pehmusteet pitävät hyvin muotonsa pidemmälläkin lenkillä ja muutenkin istuvat meikäläisen mitoille (182/78) napakasti hiertämättä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kannattaa hommata siihen fillariin satula:thumbsup:

Tattis vinkeistä!

Tarkoitus on viikonloppuna mennä haistelemaan noita satuloita ja housuja oikein urakalla. Fizikien listahinnat ainakin hieman pomppaa silmille, mutta kattotaampa kun tutustun aiheeseen. Aiemmat kokeillut satulat on on olleet Crescentissä oleva oma satula ja sitten Nishikin hybridistä lainattu satula, jossa oli vähän pehmusteitakin. Onhan nuo kieltämättä jo kuvissa hieman eri sorttisen näköisiä nuo "oikeat" satulat.

Noista housuista kiinnostaisi tietää vielä onko jollakin tiedossa semmosta merkkiä, jossa sen pehmusteen saa heivattua lennossa pois? Eli sitten kilpailutilanteessa pääsisi näpäkästi siitä eroon ennen juoksua.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Noista housuista kiinnostaisi tietää vielä onko jollakin tiedossa semmosta merkkiä, jossa sen pehmusteen saa heivattua lennossa pois? Eli sitten kilpailutilanteessa pääsisi näpäkästi siitä eroon ennen juoksua.

Triathlonin kisahousujen / kisapuvun pehmuste ei haittaa juoksua yhtään.

Täydellä matkalla vedin normaalit pyörähousut kisapuvun päälle ja nyppäsin se sitten pois juoksuvaihdossa. Ei mene montaa sekuntia. Ja lyhemmillä matkoilla kisapuvun toppaukset kyllä riittää, mulle ainakin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

menee ihan liian vauhdikkaalle ja pitkälle ryhmälenkille aivan liian kovien ajajien kanssa, niin on paljon pahempiakin murheita kuin persuksen kestävyys. Vielä tänäänkin on joka paikka niiiin kipiä, etten edes erota, sanooko takamuskin jotain..

Aivan totta! Ryhmässä on pirun mukava ajaa, mutta yleensä vauhti kiihtyy sovitusta muutaman omasta mielestä "kilpaajajan" takia!

Meilläpäin on kanuunojen mukavat yhteislenkit! Ja sunnuntaisin on mullekkin sopivaa kyytiä;)

http://www.kaupinkanuunat.net/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tulipas mieleen: triathlonharjoittelussa suositellaan yleensä, että pyörälenkin päälle juoksisi 15-20 min lenkin. Miten tämä on perusteltu?

a) Kroppa tottuu paremmin vaihtoon pyöräilystä juoksuun?

B) Edistää pyöräilyn hyötyä juoksukunnolle?

c) Palauttaa/rentouttaa jalkoja antamalla erilaista ärsykettä?

d) Jotain muuta?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tietysti kaiken urheiluharjoittelun perusta on se spesifisyysperiaate että kehityt siinä mitä harjoittelet. Jos harjoittelet pyöräilystä juoksuun vaihtamista niin oletus on että keho hiljalleen sopeutuu tuohon vaihtoon liittyviin mahdollisiin fysiologisiin muutoksiin ja selviytyy siitä paremmin. Sillä perusteella itsestään selvästi a) mutta mahdollisesti myös muita vaihtoehtoja. En usko että sitä on kovin tietellisesti muuten kukaan perustellut tai jos onkin niin tulos tuskin on kovin luotettava koska asia on hankala testata pitävästi. Onneksi kuitenkaan urheilu ei ole rakettitiedettä ja tuo yllä oleva perustelu riittää aika pitkälle. Myöskään sitä empiiristä kokemusta ei voi väheksyä mikä on saavutettu äärimmillään treenavien huippu-urheilijoiden toimesta. Suurin osa heistä vain tekee noita ainakin jonkin verran koska uskovat tuosta olevan hyötyä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy