To 20.5

[Vävy]

Krapulassako makaisin .....

No siinä cooperisa meni eilen 2950 pitäis kai olla ihan tyytyväinen.

Soolo juoksu, koivu allergia ja helle seli seli...

No kyllähän tuo veetyttää ettei mennyt 3000 rikki.Syksyllä uusiks, nyt ruvetaan määrä viikoille.Niin ja se veto tietysti voitettiin!

[GrigoriSoiros]

pk/vk 9,3km@5.09. Josta 4,3km@4.58.

Joka kevät painin saman kysymyksen äärellä, voiko siitepöly vaikuttaa näin paljon juoksuun? Ja ehken nyt jo osaan vastata itselleni, kyllä voi!! Tunne hyvin pitkälti sama kuin juoksisi kevyt suojamaski päässä. No ajatellaan positiivisesti, kun siitepöly vähenee, on kuin tulisi uusi kunnon nousu ;=)

Muokattu 20. toukokuuta , 2010
t

[TosiVahva]

Hyvä että joku muu avaa ketjut, niin menee päivätkin oikein;)

Duuniin 4,5km avg/128 5:10/km

[Herra47]

PK 7,4 km @ 5:25/km, ave 152. Olipa upea aamu. Ja kun ei ole allergioita, juoksu on yhtä nautintoa. Illaksi ja huomiseksi Tallinnaan.

[Tombe76]

Joka kevät painin saman kysymyksen äärellä, voiko siitepöly vaikuttaa näin paljon juoksuun? Ja ehken nyt jo osaan vastata itselleni, kyllä voi!! Tunne hyvin pitkälti sama kuin juoksisi kevyt suojamaski päässä. No ajatellaan positiivisesti, kun siitepöly vähenee, on kuin tulisi uusi kunnon nousu ;=)

Siitepölystä sen verran, että varmaan noin 10v olen ollut aivat tukossa joka kesä ja tapellut noiden käsikauppalääkkeiden kanssa. Kun ei tehoa. Viime vuonna kävin sitten työpaikkalääkärissä, kun meni poskionteloihin ja selitin asian. Löi reseptit kouraan, ja sanoi, että vedät sitten vaikka ei nenä vuotaisikaan. Ja tänä vuonna aloitin syömään samoja troppeja heti huhtikuusta, vaikka tuntui hölmöltä. Tällä hetkellä joudun kyselemään, että onko tuolla ilmassa muka siitepölyä, kun ei kutise silmät, ei vuoda nenä eikä paljon mitään muutakaan.

Itsellä vapaata juoksusta, mutta ei ihan kokonaan kuitenkaan.

Aamulla uimahallille ja ensimmäisen kerran koko vuotena ja toisen kerran 3-5 vuoteen salille. n.40min tuli rehkittyä maltillisesti (jos osaa) lähinnä yläkroppaa, vatsoja ja selkää. Varmasti on paikat kipeänä viimeistään LA.

Jumputtelun jälkeen kilometrin verran uintia todella säästöliekillä. Tällä kertaa maltoinkin vain kellua (n.23min) tuon kilsan läpi.

Loppupäiväksi ohjelmassa 11t kivituhkaa, lapio, kotikärryt ja minä. Jonkin sortin treeniä kai sekin.

[Lauzart]

7,4 km, (40 min.), lämpöä oli jo +25 astetta. Huh hellettä, mutta mukavaa oli. Aamupalaksi mansikoita, kylmää maitoa ja kahvia.

[Nimbus]

"Hauska puolituntinen", elippä reilu vitonen puoli minuuttia päälle puolen tunnin. Keskisyke 139. Sitten venytellen, juoden ja syöden kohti lauantain maraa. (pissittää koko ajan, ei tuu työn teosta mittää...)

[JPTOS]

Sitten venytellen, juoden ja syöden kohti lauantain maraa.

Peukkuja pidellen ja edes hiukkasen viilenevää keliä toivotellen.

Itse naatiskelemassa kesäpäivästä suunnistuksen merkeissä. Noin kuusi kilometriä palauttelualueelle osuvilla sykkeillä hölkötellen. Voi tuo työntekokin olla ihan mukavaa!

[Mensonge]

Kävinpähän hiukan herättelemässä koipia illan kisaa varten. Puolisen tuntia sisältäen muutamia lyhkäsiä vetoja. Nihkeetä oli niinku pittääki kisapäivänä lepopäivän jälkeen.

[Pete_P]

Juoksua aamusella lätäkön ympärillä 12,03 km @ 5:25 min/km.

Liian kuumaa hommaa. Piti juosta lippis kädessä yli puolet matkasta. Onnex kohta viilenee :smiley:

[amh]

15km maastossa. Hikistä menoa, ei mitään erityistä hyvää tai huonoa tänään. Huomenna vetoja.

[hatapa]

Olipas hikinen ja raskas lenkki.

vr 4 km

12 km 5:05/km AVG 130

pal 4 km

[_API_]

Onnistuin lopulta kiertämään pururadan kaikki suunnitellut viisi kertaa:

Lap 1 - 27:59

Lap 2 - 29:33 sis. minuutin juomatauko

Lap 3 - 29:49 sis. minuutin juomatauko

Lap 4 - 29:50 sis. minuutin juomatauko

Lap 5 - 29:17 sis. minuutin juomatauko

Yhteensä 25,14km ja 2:26:32.

[pakuri]

Kevyt kuntopiiri 15 min ja kevyt hölkkä 18min. Viimeinen punnerrus ennen puolikasta.