GrigoriSoiros Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 aamuinen peekookai?-9,2km@5.12. Klo 5 jo 17,5 astetta lämmintä, ja herra47 sanoin "hevosvoimia ilmassa" tosi nihkee keli Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Perusaamulenkki maastossa klo 05h (lämpöä 4 astetta...): 10km, +240m, 58:45, avg 154, max 174. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Author Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Perusaamulenkki maastossa klo 05h (lämpöä 4 astetta...): 10km, +240m, 58:45, avg 154, max 174. aivan unelma kelit siulla ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Aamulenkki 7,7km. Miksei sunnuntain pitkis tunnu jaloissa yhtään?? :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Aamulenkki 7,7km. Miksei sunnuntain pitkis tunnu jaloissa yhtään?? :-) Sä oot vaan niin hirveässä tikissä Lepoa ja hieronta! Yes! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Lepoa ja hieronta! Yes! Lepo, hieronta, pihatalkoot, makkaraa ja kaljaa. Yes! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Lepo, hieronta, pihatalkoot, makkaraa ja kaljaa. Yes! Sä oot siis aloittanut tankkaan Perniöön :morebeer: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Author Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Aamulenkki 7,7km. Miksei sunnuntain pitkis tunnu jaloissa yhtään?? :-) No siksi kun sie oot 3.30 kunnossa ja pitkälenkki oli sen verran hidas kuntoosi nähden. Eli elimistösi on elämänsä iskussa, forssassa tulee hyvä aika !! ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Aamupäivälenkki 7,9 km 42 min puolet maastossa, puolet tiellä. +25 astetta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Mittarin anturin kalibrointi ja päälle puoli tuntia palauttelevaa sekä hyvä venyttely. Vähän väsyttää mutta muuten sunnuntai ei juurikaan tunnu jaloissa tahi muualla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tulikukka Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Rauhallinen 6 km lenkki sateisessa mutta lämpimässä säässä. Ihanaa kun kerrankin oli aikaa lähteä ennen töitä lenkille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Kaverin kanssa sovitusti lenkille klo 12. Olo ennen leikkiä oli vähän hontelo ja heikko, kun takana oli 3h unta viimeisen yövuoron ja aamuhässäkän jälkeen. Sanoinkin kaverille, että hän saa määritellä vauhdin ja suunnitella reitin. Alkuun rauhallista tahtia (1.km 5.38km) siitä eteenpäin aika tasaisesti 5.10-vauhtia. Hieman oli tuntemattomat metsätiet kyseessä. Rehellisesti sanottuna ei ollut hajuakaan missä kohtaa tullaan taas ihmisten ilmoille. 10km:n (52.25 5.15/km) jälkeen vauhti kiihtyi huomaamatta hieman reippaammaksi ja loppu 7km tultiinkin 4.46-vauhtia, joista viimeiset 3km 4.37-vauhtia. Vauhdista huolimatta ihan loppuun asti oli mukavan rentoa menoa ja mukava oli höpöttää kaikkea mahdollista koko lenkin ajan, mm. ihmetellä kuinka kovaa touhua on juosta vuorokaudessa +200km. Keli oli oikein hyvä. Aurinko tuli esiin vasta 2-3km ennen loppua, ja silloin huomasi kuinka se tuntuu juoksussa. Toki vauhtikin oli silloin jo aika reipasta. Tänään 17km 1.25.50 (5.03/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Hiljaa vedetty maastolenkki. 3x3,3km 58min. Keskisyke karvan alle 140 eli n. vajaa 70% maksimista, jyrkemmissä ylämäissä luonnollisesti kovempi. Säärikivut kun saisi kuriin niin hyvää tekisi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 18. toukokuuta , 2010 Tänään 12 km + 2000m uintia. Nyt viiden päivän jakso täysi, huomenna tämä gubbe Hui Lai Lee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now