Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Heppu

Puolimaraton alle 1.30

Recommended Posts

Jos triathlonilla juoksuosuus menee 1.40, ei 1.30 paljaaltaan ole kovin kaukana. Yleensä ero on n. 10 min. Vähän juoksuspesifisemmällä treenaamisella voisi siis mennä alle 1.30 hyvissä oloissa ja hyvällä reitillä helposti.

 

Jos tuo ylimääräinen 10 kg on pääosin lihasta niin ehkä se tekee mieli säilyttää. Luultavasti pari kiloa tippuu sillä jos puntti on poissa ja pidempää juoksua enemmän.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

2015 juoksin toukokuussa HCR:llä 1.29.27 ja samana vuonna Joroisissa puolimatkalla juoksuosuuden 1.38.33. Näiden väli oli enemmän pyöräpainotteista ja tuo Joroisten juoksu ei ihan yhtä hampaat irvessä juostu kuin HCR, mutta ei myöskään erityisesti säästellen (vaikka piti kun oli täysmatka kahden viikon päästä).

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



  • Alennus jopa -70% kaikesta treenistä, jalkapallosta, juoksusta ja paljon muuta


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy