Jump to content
Juoksufoorumi.fi

23.4


Pegasus
 Share

Recommended Posts

  • Replies 35
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Viikon pitkä takana... koitin pitää sykkeet alhaalla, joka onnistukin ihan hyvin... 143 avg ja max 153... kilometrejä n.28/ 5:45kilometriajalla. loppuun vielä kilsa kevyttä hölkkää/kävelyä... Sää mitä parhain...

Koko viikolle kilometrejä kertyi n.65 + 2h. sählyä... tukholmaa kohti... 41 päivää...

Link to comment
Share on other sites

Ei kerennyt juoksemaan kunnollista pitkää, kun piti jännittää Lontoon maraa. Tälläistä tuli kuitenkin juostua.

21km TV kevyt/TV 4.51/143 Ensimmäiset 10km juoksin kevyttä 5.05 vauhtia, sitten auringosta sokaistuneena nostin vauhtia viimeiselle 11km:lle 4.30-4.45 välille. Sykkeen pidin kumminkin noin 150 paikkeilla. Todella mainiosti kulki, ei ollut edes tarvetta nauttia juomaa tai ravintoa juoksun aikana.

Link to comment
Share on other sites

Sunnuntain pitkä 25km 5.50avg. Todella hyvän tuntuista juoksua, vaikka jalkani M2:lla sainkin rakoille. Aurinko paistoi, jalat kulkivat kepeästi, eikä tarvinut kertaakaan käydä puskassa. Sykekeskiarvo 152. Luulenpa, että viikolla tehty reipastahtinen juoksu 172-sykkeellä antoi piristävän ruiskeen tämän päiväiseen juoksenteluun. :innostunut

Link to comment
Share on other sites

Oli ihan pakko lähteä lenkille, vaikka alunperin oli tarkoitus pitää lepopäivä. Vedin sellaisen ex tempore menee miten menee, sillä halusin testata uusia Asics GEL 1110-tossuja. Aikamoiset taikakengät ne sitten olivatkin. Vauhti pysyi reippaana 05:40 min/km joka on minulle jo ihan lepo vauhti. Sykekin pajatti tuolla 150 paremmalla puolella, max 165. Tuli siinä köpötettyä seitsemän kilometria 40 minuutissa, ja olis voinut jatkaa pidempääkin. Ajattelin kuitenkin, että on parempi ottaa suht relasti, kun uudet tossut oli jaloissa. Aika paljon oli muitakin juoksijoita baanalla - ja koko joukko laiskasti eteneviä porukoita ja pariskuntia, jotka eivät todellakaan vaivaudu väistämään kevyen liikenteen teillä. Joskus toivoisi, että kevyen liikenteen kulttuuri rantautuisi Suomeen.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy