GrigoriSoiros Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Aamu peekoo 9,25km@5.18. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Author Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 vittu tänään on 5.5. Siis aamulenkkeily vie vähänkin järjen päästä Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 vittu tänään on 5.5. Siis aamulenkkeily vie vähänkin järjen päästä Usein käynti optikolla auttaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Pyörälenkki 60km, 2h 20min, hr 114, max 149, te 2,4, 1060 kcal ja noin 5min juoksulenkki/verryttely päälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Kova kiire koko aamupäivän (piti mennä aamulla klo 05.15 alkaen, mutta kun ei vaan mennyt) ja alkulämmöt kaupassa hyllyjen välissä. Sitten kun sai lenkkarit jalkaan ja pääsi ulos loppui kiire: 5.81km 32.34 5.36/km. Keli oli täysi vastakohta eiliselle. Lyhythihasella vedettiin. Nyt on taas kiire... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Author Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Usein käynti optikolla auttaa. Mie voi selittää: No kotikoneen seinä almanakka oli katsokaas vielä huuhtikuussa ja kuinkas ollakkaan siellä on 7 päivä keskiviikko. Seli seli, mutta näin vaan kävi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Aattele...oisit päässyt nopeemmin korkkaamaankin "alkuperäisellä" kalenterilla Mie voi selittää: No kotikoneen seinä almanakka oli katsokaas vielä huuhtikuussa ja kuinkas ollakkaan siellä on 7 päivä keskiviikko. Seli seli, mutta näin vaan kävi Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonkido Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 22min/5km lämmittelyä ja sen jälkeen testicoopperi maastossa, tulos 3100m. Vähänkö jännittää kun ens viikolla pitäis polkasta tän vuoden ensimmäinen virallinen coopertulos listoille.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Sepon puolimaraohjelman mukainen tempojuoksu. Pohjille 10 min verryttely, sitte vedot 3, 6, 9, 6 ja 3 min, palautukset hölkäten/kävellen 3, 5, 7 ja 5 min. Vauhdeista ei ole mitään käsitystä, mutta nyt lähdin maltillisemmin liikkeelle ja kiihdytin loppua kohden. Ja hyvin suju komeassa auringonpaisteessa. Loppuverryttelyjen aikana onnistuin kurpasemaan, kun ylitin tulvivaa puroa jäälautan päälle astumalla. Eihän se kestäny minun painoa vaan katkesi keskeltä. :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Palauttelua: 6 km 5:51/km AVG 122. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 11 km / PK Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Pyörällä töihin ja takas 16km.Ehtoolla mulle reipasvauhtinen 14km 5:52 km vauhdilla! Nyt rupee tuntuun että ei se talven pakkasissa raahustaminen ihan turhaa ollut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Tänään kevyt kymppi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2010 11km PK+ pururata 51,50 avg 4.42 152 max 169 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now