1.5. Lauantai - Vappupäivä

[_API_]

Aamulenkki ennen perinteistä vapputorille lähtöä Ryttylän suuntaan. Alkuun kiihtyvä puolimaratooni aikaan 1:36:30 (4:50/km..4:10/km) ja sitten palauttelua loput reilu 5km. Keli oli juoksuun passeli, kulku oli leppoisaa, eikä edes Ryttylän kummallisesta väestä tarvinnut huolestua (niitä ei näkynyt ulkosalla vielä tähän aikaan).

[Liikkuja]

Wappupäivälenkki 12.6km. Olipa hiljaista täällä espoon raiteilla, eipä juuri muita näkynyt...

[VuoKu]

Aamulenkki 15.7 km @ 6 min/km. Vantaalla oli vaan bussipysäkkillä nuutunutta sakkia, joilta tuli kommenttia perään - "että toiset ne vaan vappuna kuntoilee ja toiset vaan dokaa..." :D

[Mensonge]

Hölkkäilin kympin ja venyttelin matkalla. Raskaat jalat. Vauhti 5min/km.

[Pete L]

Lepopäivä.

Eilen kevyttä juhlintaa.

[hatapa]

Lepoa täälläkin ja henkistä valmistautumista huomiseen.

[GrigoriSoiros]

Tulevaa tavoa kokeilemassa:

verr 1,4km@5.11 + 10.55km@4.50, ave 155 (79%karv) + verr 1,45km@5.16

yht 13.4km@4.55

Tässä taas huomattiin että sykkeitten mittaus on turhaa, nimittäin alku verryttelyn ave oli korkeempi kuin ton 1/4 osa maran Toimii kun toimii...... Mutta hieman rennompi kulku kuin viimeviikolla.

[KTz]

Rentoa juoksentelua, piti taas käydä toteamassa jalan ärtyisyys.

6,3km (4.21/km)

[Herra47]

PK 13,1 km @ 5:15/km, ave 156. Hikeä pukkas, kun kävin hakemassa auton eilisestä wappuhulinapaikasta. Kaupungilla oli vielä wappu täysillä käynnissä.

[Pegasus]

Helvetinmoinen nuha päällä, taitaa huomiseksi suunniteltu hölkkätapahtuma* jäädä väliin (*sipoo tai olari)

[Lanttu]

6,1 km - 40.30 - avg 140.

Raskasta oli. Liekö vielä palautunut maralta? Vaiko eilisilta syynä heikkoon esitykseen.

[Rzor]

Suunnistuskisa 7 km + 30 min verryttelyt

[Jakke63]

9,04 km avg 146. Kevyttä hölkkää kiihtyvässä vesisateessa. Happirikas ilma :)

[maitohappo]

Reipas lenkki pienessä tihkusateessa ja 13 asteen lämmössä: 15.8km, +400m, 1h29, 5:37min/km, avg 154, max 177.