Kimmo Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Aamupyrähdys: VR 1,8 km + TV-reipas 6,1 km (5:07/150) + VR 2,6 km. Yht. 10,5 km 5:22/140. Ja nyt reippaana töihin :heilutus . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ullamaija Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Puoli kuudelta heräsin Emman (karjalankarhukoira-harmaanorjanhirvikoirasekoitus) haukuntaan. Vilkaisin ulos. Aurinko paistoi, pakkasta 5 astetta. Ei muuta kuin ulos! Ilonakin (berninpaimenkoira) heräsi ja oli heti häntä heiluen ulko-ovella. Molemmat koirat mukaan ja metsään. Moottorikelkan jälki kesti hyvin juosta. Koirat juoksivat innoissaan pitkin metsiä. Ilona huolehti, ettei Emma lähtenyt omille teilleen. Selvää paimenkoira-ainesta. Onneksi poroja ei näkynyt. Silloin ois pitäny kytkeä molemmat koirat ja se ois tehnyt juoksun vähän hankalaksi. Juostiin 5 km, pitemmästikin ois menty, mutta oli kiire töihin. toivottavasti huomenna on samanlainen aamu. :heilutus Tänään on hieronta puolilta päivin. Hieroja on kieltänyt harjoittelun hieronnan jälkeen koko illalta. Onko kellään kokemuksia, voisiko ihan kevyen lenkin tehdä? Vai meneekö hieronta hukkaan? Link to comment Share on other sites More sharing options...
tunturisopuli Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Tänään on hieronta puolilta päivin. Hieroja on kieltänyt harjoittelun hieronnan jälkeen koko illalta. Onko kellään kokemuksia, voisiko ihan kevyen lenkin tehdä? Vai meneekö hieronta hukkaan? Lukaisepa vaikka tämä viestiketju: http://www.seponkotisivut.dreamhosters.com/foorumi/viewtopic.php?t=1000 Tänään oli sitten ohjelmassa puolisen tuntia vauhtileikittelyä. Koivissa keikkui uudet Zoom Elitet. Maukkaat pelit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henkka78 Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Onko kellään kokemuksia, voisiko ihan kevyen lenkin tehdä? Vai meneekö hieronta hukkaan? On ja EI KANNATA! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 PK-Lenkki 60min + 20min ennen loppua 2 x 400m vetoja kiihdyttäen. 8,16km -139bpm -7,21min/km avg. vedot:1,36.3 -1,27.7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Holle Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Maraton vauhtinen 30km tuulisessa mutta hienossa keväisessä kelissä. 5:18/162 eli tavoitevauhti toteutui. Tällä vauhdilla pitäisi 3.45 mennä Yyterissä neljän viikon päästä. Nyt kohti Rukaa ja talviloman viettoon. Ens viikko meneekin hiihdellessä ja lasketellessa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sami_75 Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Jaahas jos meikäläinenkin aloittaisi päiväkirjan pidon... PK lenkkiä tänään 73 min. kilometriajat 5:05...5:20 max syke 164 ja 153 avg... Välillä piti jopa alamäkeen puskea tosissaan tuulen vuoksi... nyt venyttelemään... Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 30min vaihtelevaa. Aikaste rauhallista, mutta pyrähtelin kokeeksi taas huomista varten muutaman alle 5minuuttisen. En mie kyllä tiiä siittä huomisesta, ei oikein hyvältä tunnu. Käyn kuitenkin, mutta kyllä ennätysten tavoittelu nyt kyllä jää syksylle. Niin ja matkaa tuli 5km ja sykkeet 157/139. Kotona istahdin kerrankin telkkarin ääreen ja emmerdalen tunnelmissa massujumppaa ja venyttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 4.5 km, aika 26:40, avg 157 No niin taas tuli yks lenkki tehtyä. Meno oli mukavaa ja sykkeetkin alkaa totella tauon jälkeen. Kun hiljentää vauhtia niin sykkeetkin tippuu, kun vielä joku aika sitten piti vaihtaa kävelyksi liian korkeiden sykkeiden takia. Pidemmänkin lenkin olis voinu tehdä, mutta sitten ens kerralla vasta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Kevyt verryttelylenkki kävelyä/hölkkää + pari kiihdytystä päälle, noin 3,2 km. Leposykkeet huitelee edelleen jostain syystä taivaissa, mutta juostessa homma pysyy kurissa, joten mitään etukäteisselityksiä ei pysty huomiseksi keksimään... Lepäillessä koivet jo suorastaan huutavat juoksemaan, raukat kärsivät selvästikin vieroitusoireista...no, enää yksi yö... :juoksu Link to comment Share on other sites More sharing options...
staM Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Osallistuin vaihteeksi työpaikan perjantailenkille. Meillä on töissä melko hyväkuntoista porkkaa, eli kyseessä ei ollut mikään ihan kevyt sipaisu. 18km TV kevyt 5.13/140 Reittinä meillä oli vallila-pirkkola-paloheinä-pirkkola-vallila. Oli tosi mukavaa juosta pitkästä aikaa keskuspuistossa lumettomilla poluilla. Pohkeet valittavat, mutta nyt ei jaksa mitään marinoita kuunnella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ananas64 Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Lepopäivä! Sää ratkaisi asian puolestani, ukkosmyrsky pyyhkäisi muutamassa tunnissa tälle kylälle. Täällä nuo sähköpiuhat ovat sulassa sovussa korkeiden puiden oksistojen lomassa ja myrsky sitten saa aikaan pieniä/isojakin vaurioita, joten silloin on paras pysytellä sisätiloissa. Hyvää viikonloppua kaikille, taidan juoda siivouskaljan :heilutus Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 9km: alkuverryttelynä 2km 6:00min-km / 7km 5:00min-km. Lopuksi salilla kuntopiiri 30min. Hyvää viikonloppua :kädet Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2006 15:28 km eri kyydeillä. ( 4:04 - 5:37 / km ) 1:18:26. avg.146 ja keskivauhti 5:08 Sen pituinen se. Sitten saunaa ja kaljaa, tasatahtiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now