PE 30.4 Vappuaatto

[Pete L]

8km PK 39.40 avg 4.56 139 max 164

[GrigoriSoiros]

pk-9.2km@5.14. Tais olla pk-alueen yläpäässä lopussa

p.s. Onneksi en ole ainoa aamu ihminen ;=)

[pakuri]

Palautusjuomaa riittävästi.

[Baltsu]

Nyt täällä kilpaillaan jo siitä, kuka tekee lenkin heti valomerkin jälkeen. Huomisaamuna kaikki suoraan baarista lenkille. Itse en ole koskaan juoksulenkkiä kyllä uskaltanut niin tehdä, mutta parin tunnin sauvalenkin olen kyllä joskus tehnyt.

Siitäkin huolimatta silloin puhutaan yöstä, aamu alkaa aikaisintaan klo 7.

[amh]

12km avg140.

Kuntorataa taas ja väliin selkää/vatsaa. Viimeksi rennon kovaa se radan ainoa ylämäki, nyt mäen päältä kiihdyttäen pari sataa metriä. Olikohan eilinen hieronta rentouttanut liikaa, kun oli niin löysää menoa.

[GrigoriSoiros]

Siitäkin huolimatta silloin puhutaan yöstä, aamu alkaa aikaisintaan klo 7.

Aamu alkaa klo 6.00. Ja jos Herra baldiinilla on aikaa juosta illalla niin juokse sie sillon. Mie juoksen kun on mahdollisuus, ja aamulla klo 5 - 615 kukaan ei kysele missä isi/ mieheni luuraa ;)

[Herra47]

PK 6 km @ 5:17/km, ave 150. Alkaa "vauhti" ja sykkeet olla kohdillaan. Vedin lyhyen ja kevyen lenkin, kun eilen olin hierojalla. Minulla menee muutama päivä, ennen kuin jalat taas tuntuvat omilta hieronnan jälkeen. Huomenna siis hissuksiin ja su joku lyhyt maravauhtinen. Reilu viikko maraan, hyvä meininki. Niin, ja oli muuten hieno shortsikeli juosta. Wappua!

Muokattu 30. huhtikuuta , 2010
Lisäys

[Rzor]

Toinen lepopäivä putkeen. Nuhainen olo mutta ei kuumetta. Kohta pitää ratkaista juhlistaako vappua vai yrittää huomenna lähtökarsinaan ja metsään.

[Niandra]

9.7km 1h5min avg 173

Mukava ilma, mutta jotenki tuntui kumman raskaalta juoksu ja taisin viime kerralla onnistua oikean takareiden reväyttään tai venäyttään tjsp ku se on vähän jännälle tuntunut viime päivät vaikka venytellyt ahkeraan ja ny alko loppu matkasta tuntua, että se alkaa silleen jomottaa taas.... Prkl, ku tuntuu että aina joku paikka reistaa ja pitäs viikon päästä se puolimara juosta, mutta eiköhän toi jalka tuosta ny tokene... Vappu ja kaikkee!:026:

[Liikkuja]

7.5km. Nyt sykkeet hieman paremmalla mallilla.

Wauhdikasta Wappua kaikille palstalaisille tasapuolisesti!

[Baltsu]

64min, matkasta en mene taaskaan takuuseen. Melko reipasta välillä, mutta jyrkimmissä mäissä tuntui, että bensa on loppu jaloista. Ei ollut oikein isku päällä, vaan vetelää.

[hatapa]

Kevyt lenkura:

5 km 5:35/km, viimeinen kilsa 4:31, AVG 128

[Sessa]

3 x 3,9 km eli 11,7 km, väleissä juomatauot. Hyvin kulki, ja oli passelit sääolosuhteet.

Helsingissä Paloheinässä lenkkeileville ilouutinen: majan seinähanasta saa taas vettä. Siinä taisikin olla mun erikoisemmat vappujuomiset.

[GrigoriSoiros]

64min, matkasta en mene taaskaan takuuseen. Melko reipasta välillä, mutta jyrkimmissä mäissä tuntui, että bensa on loppu jaloista. Ei ollut oikein isku päällä, vaan vetelää.

Hirveen myöhään reenaat, ei ihmekkään että ei jaksa. Tähän aikaan mennään jo maate, että jaksaa paremmin.