Jump to content
Juoksufoorumi.fi

28.4 ke


 Share

Recommended Posts

Pojat, teidän pitää muuttaa jonnekin, jottette joudu käyttämään mattoa öisin.

Halpalentoyhtiötkin muuttavat ehkä Hankoon, jotta saisivat sloteja päivisin.

Taitaa tulla tosiaan vapaapäivä urheilusta. Yöllä aika huono olo, josta selvisin vettä juomalla, Buranalla ja oksentamisen yrittämisellä, joka jäi yrittämisen asteelle.

Link to comment
Share on other sites

Oikein mukava lenkki aurinkoisessa kevätsäässä. Alussa joutui todella pitämään jarrut päällä ettei vauhti karannut. Lopussa (kiipeäminen Luulionvuorelle) joutui jo pikkasen hengästymään, mutta kokonaisuudessaan mukavan leppoisa lenkki.

Rupeaa jalat taas löytymään. Seuraavaksi näillä rauhallisilla pk-lenkeillä suunnataan metsäteille ja otetaan Lyyli juoksentelemaan mukaan.

Tänään 12km 1.07.46 (5.39/km)

Link to comment
Share on other sites

Wohoo. Poikkeuksellisesti mäkin onnistuin tänään tekemään oikein harjoituksen oloisen reenin: Intervalleja juoksupalautuksilla! Olis varmaan pitänyt aloittaa vähän aikaisemmin nää tälläset, mutta kerkeehän näillä sitten syksyn kisoihin.. ehkä.

2,34km: Kentälle purtsaa pitkin

Lap 1 - 500m: 3:49/km, 5:26/km palautus

Lap 2 - 500m: 3:39/km, 5:28/km palautus

Lap 3 - 500m: 3:48/km, 5:40/km palautus

Lap 4 - 500m: 3:55/km, 5:42/km palautus

Lap 5 - 500m: 3:48/km, 5:16/km palautus

2,41km: ..kotiin ylämäet täysiä

Näin oudokseltaan tuntui erikoisen pahalta vaikkei tuon enempää rypistänyt, mutta veikkaan aukeavan melko nopeasti muutamalla tälläsellä kun pohjat pitäis olla kohtuullisessa mallissa.

Link to comment
Share on other sites

15km, 148avg. Kuntoradalla 6 kierrosta aina rennosti kiihdyttäen ainoan mäen päälle. Kierrosten välillä vatsa- ja selkäliikkeitä.

Piti juosta vähemmän ja jalat olikin alussa väsyneet, mutta aukesi tosi hyvin toisen kierroksen jälkeen ja tein pari lisä kierrosta. Hyvä tunne jäi.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy