Jump to content
Juoksufoorumi.fi

21.4. keskiviikko


IhraLisko
 Share

Recommended Posts

lepoa, viime yö oksentaen. Aamu paino -2kg vähemmä mitä toissa aamulla. Tehokasta

/c. Lenkkimakkara ja Koskenkorva auttavat.

Oma kontribuutioni tälle päivälle: tavoite juosta 9 km maratonvauhdilla ja kilometri päälle kiristäen vauhtia.

vr 1 km

10 km: 9 km 4:53/km + 1 km 4:43

pal 2 km

Yhteensä 12 km 5:01/km AVG 131 MAX 146

Link to comment
Share on other sites

Maastojuoksukisaa 4,3 kilometriä, alle ja päälle parinkymmenen minuutin verrat eli yhteensä noin 9 km. Kisa itsessään ei ihan tavoitteeseen 20 min mennyt vaan jäi minuutin tuosta... No ei sekään itselle kyseisellä vuoristoradalla ihan huono aika ollut mutta silti... Jaksoi varsin hyvin, eli ei mitenkään kuoleman puolelle mennyt. Nopeutta ei vaan yksinkertaisesti löydy (vielä) enempää

Link to comment
Share on other sites

Espoossakin kova itätuuli. Yksin taapertaminen vastatuulessa on jotenkin aika turhauttavaa. Onneksi lenkin alku ja loppu tultiin myötäiseen.

Rapiat 10 km @ ~5.25/km. Ihan pk-tuntuma ja pk-sykkeet. Vaarallisen helposti rullaa tuollaisia minulle tuntemattomia kilometrivauhteja.

Tosin.. ilman sen kummempia yrityksiä on päässyt tässä kevään mittaan painoindeksi livahtamaan 20:n alapuolelle, joten ei se nyt mikään ihme ole, jos tie vaihtuu alla sukkelaan.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy