GrigoriSoiros Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 aamuinen keveä pk-7,5km@5.34. Kaikkein eniten rasittui vasen ranne, kun yritin opettaa Onni poikaa juoksemaan sivulla ilman vetoa. Canivaljaiden jälkeen aikkas tiukassa on vedon pois saanti. Mutta yritellään, kun ei polvet/ penikat kestä soralla vetovaljailua. Noo huomenna menee paremmin ja keskiviikkona ei enää vedä normi hihnassa!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 ap: hieronta 40 min ip: palauttava 8 km 6:04/km AVG 113 Pistin tämän Sairasen ketjuun, kun tämä oli avattu aikaisemmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 ap: Hieronta 60 min ip: Venyttelyä ja nilkalle hieman tehostettua hoitoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
amh Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 10km palauttavaa avg 127. Kuntoradan nousut reippaammin. Kierrosten välillä vatsoja ja leukoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Pyöräilyä töihin ja takaisin yhteensä n.30km. Eilinen pidempi juoksu painoi hieman jaloissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Palauttelua suunnistusviikon jälkeen 6,4 km - avg 132 - 42:40. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Lepoa Sunnuntain puolimaralle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Pyörälenkki 88 min, 36 km ja 760 kcal. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Reipasta pk:ta 9 km (avg 147, max 158) ilta-auringon paistaessa. Vaihtelun vuoksi kehitin uuden reitin, joka vaikutti tosi hyvältä. Matkalle sattui muutama ylämäkiki :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Pk-juoksua 9 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Safkiksella: Saba-veskarina etunojat + vatsat á 230 krt (50 min) Illalla: PK 8,7 km 50 min 5,45/km Avg 139 Sitä endorfiinien määrää....:039: Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Testilenkkiä uusille tossuille (Lunar Elitet). Purata oli auki, joten sitä kierros. Päälle vielä kylä ympäri. Hyvin toimivat sekä hiekalla, että asfaltilla. Sykkeet sai tossa ylämäessä nostettua enempää yrittämättä hissutellessakin 194bpm asti, joten on ihan hyvä että se alkaa olla käytössä taas.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Testilenkkiä uusille tossuille (Lunar Elitet). Purata oli auki, joten sitä kierros. Päälle vielä kylä ympäri. Hyvin toimivat sekä hiekalla, että asfaltilla. Sykkeet sai tossa ylämäessä nostettua enempää yrittämättä hissutellessakin 194bpm asti, joten on ihan hyvä että se alkaa olla käytössä taas.. Oliko täysin auki. Pakko päästä ensi viikolla testaamaan noita pikku mäkiä. Itsellä hieronta iltapäivällä, ja illalla meinasin pilata koko kevään, kun elvistelin pojille 6-8 vuotiailden futistreeneissä. Kattokaa, koutsi näyttää... Kannattaisi katsoa eteensä. Jalka 10cm syvään monttuun ja mukkelismakkelis. Onneksi taisi selvitä säikähdyksellä. Tarttee varmaan ruveta juoksemaan välipäivinäkin, kun tuntuu että nyt kun odottelee viikonloppua niin teloo itseään enemmän ja vähemmän joka paikassa. Tulisi nyt se LA. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2010 Aamuvarhainen 57 min juoksua, pääosin VK-alueella. Nyt ei kyllä oikein mukavasti kulkenut, oliko syy syömättömyydessä vai ajankohdassa mutta ei kun ei.. Sää oli sentään hieno. Aamupäivästä vielä yläkroppa treeniä hiekkaa lapioimalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now