Rzor Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Perus-PK lenkki tyhjäkäynnillä ave 135/max 150 92 min. Kesken lenkin alkoi kylmä vesisade, tuli vilu ja suunta kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Ruokatuntiliikuntaa 6,04 km avg 5:21/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Nyt kun on kaverin kans tullu käytyä myös salilla on tuo juoksu jäänyt harmittavan vähälle. Tänään kuitenki 8.5km 44min 146/168. Pitäs varmaan juosta enemmän kun ens kuun lopussa ois tarkotus köpötellä serkun kans noin 75km.:hali_knuffl_rein: Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Kuntopiiri + pyöräilyä 1h 20 min. Mulla myös pitää aloittamaan tuo juokseminen pikkasen totisemmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Mukavaa, rauhallista pk-nylkyttelyä 80 minuuttia. Oikein miellyttävää ja kevyttä, todellista "mukavuus alueella" juoksentelua Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Hotellin (CPH Airport Hilton) matolla VK-treeni, eli VK 10 km: VR + 3X2km @ 4:30/km/2 min. kävelypalautuksella + VR. Max 175, koko treeni ave 162. Hieman painoi eilinen oluenjuonti ja v-käyrä on muutenkin kohtuullisen korkealla. Mutta nyt sentään ihan oikea hotelli eilisen laivahytin jälkeen. Tätä herkkua ainakin sunnuntaihin tai kauemminkin, riippuu tulivuorista ja muista yhtä todennäköisistä syistä. Juostaan sitten matolla. Masku jää väliin, kun sinne ei pääse. Puolikkaan olin ajatellut maravauhtia vääntää. Matto kutsuu sitten sen sijaan. Kohta kaupungille juhlimaan kuningatarta. Cheers! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Hmpf, vähän jalka otti taas itseensä... 6km (4.18/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
zei Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Hmpf, vähän jalka otti taas itseensä... 6km (4.18/km) Helppo se on täältä mukaviisaasti huudella, mutta nyt tarkkuutta peliin Ettet vain riko itseäsi isommin. Tsemppiä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Helppo se on täältä mukaviisaasti huudella, mutta nyt tarkkuutta peliin Ettet vain riko itseäsi isommin. Tsemppiä! Niin, mutta kisat ja tulostavoitteet ahdistavat "hiukan"... En ole valmis epäonnistumaan. :undecided: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Niin, mutta kisat ja tulostavoitteet ahdistavat "hiukan"... En ole valmis epäonnistumaan. Sitä vaan että ei kannata kisata jos ei pysty terveellä reenaamaan, voi viivästyä entisestään....Maltti olis valttia Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Eikö Sairanen ole tänään ollut matolla ns. yövuorossa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Eilen luvattiin vettä ja lenkille lähtiessä paistoikin aurinko... Eikä satanut edes tuhkaa... Leppoista juoksentelua 9.1km / 1h6min /avg 160 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Eikö Sairanen ole tänään ollut matolla ns. yövuorossa? "On ne tälläinnii kylällä huolet", lainaus simpauttajasta No tiedoksesi saatettakoon, että tänään oli huilipäivä, kun perjantaina on jo viikosta aikkas väsy. Mutta huomenna jos kokasis tulevaa maravauhtia 4*4km, ja toivottavasti rentoutta olis lähellä 5 vauhtia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2010 (edited) Keventelyt ovat alkaneet;) Työmatkapyöräilyä 9,5km Verraa 4,6km. VK. 12min. (3080m) Verraa 6,1km Cooperissa eka km. 3:35 tais olla vähän liian raju;) Juoksut yhteensä: 13,77 avg/139 5:21/km Muokattu 16. huhtikuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now