Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 12.4


Recommended Posts

Eilisen hajotusjuoksun jälkeen tänään aamusta sulista tunnin verran. Sulis on kyllä tehokasta reeniä varsinkin kun kaverina on sellainen juoksuttaja:026:

Kiva sekin kun saa vähän pyörimis- ja sivuttaisliikettäkin kroppaan. Reidet tuntuivat kyllä vähän kipeille eilisestä, minkä huomasi palloa noukkiessa. Ja ny tärisee käsi kun jotain tarkkaa tekee... Taitaa kyllä enimmät lihaskuvat tulla illan ja huomisen aikana... Tästä on hyvä jatkaa päivää auringon paistaessa.

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille:)

Link to comment
Share on other sites

15km. Alkuun kolme km 140 sykkeellä, siitä n.10km 155-165 alueella, ja loppuun 2km puolimara vauhtia.

Jaa-a, on kyllä aikakin tehdä vk-lenkkejä. Koko ajan joutui tekemään juoksua, ei yhtään rentoutta ja heti kun ei seurannut vauhtia/sykettä, se alkoi hidastumaan. Myös hengitys ei ihan parasta. Toisaalta jalat jaksoi kohtuullisesti, syke/vauhti tyydytti sekä lopun kiihdytys ok.

Link to comment
Share on other sites

PK 6,4 km @ 5:27/km, ave 147. Aamukutonen upeassa aamussa. Illalla lisää tätä herkkua. Nam.

PK 10,1 km @ 5:07/km, ave 156. Upea juoksukeli. Pitkähihainen juoksupaita ja 2/3-mittaiset trikoot. Ja maidonvalkoiset pohkeet. +15C ja aurinkoa. T-paitakeli, siis. Jengiä oli paljon ulkoilemassa. Osa tosin veti vielä lähes pilkkivermeissä. Aamusella taas.

Link to comment
Share on other sites

Ei taida olla enää tätä valkeaa skeidaa tiestöllä :thumbsup:

PK 10,1 km @ 5:07/km, ave 156. Upea juoksukeli. Pitkähihainen juoksupaita ja 2/3-mittaiset trikoot. Ja maidonvalkoiset pohkeet. +15C ja aurinkoa. T-paitakeli, siis. Jengiä oli paljon ulkoilemassa. Osa tosin veti vielä lähes pilkkivermeissä. Aamusella taas.
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy