Jump to content
Juoksufoorumi.fi

18.4


JH
 Share

Recommended Posts

Aamutuimaan TV Reipas / maratonvauhtinen Liikuntamyllyssä

12 km aikaan 51:33 (4:18min/km) keskisykkeellä 162 + vr 3 km

Lepoviikon jälkeen ensimmäinen treeni eikä kulkenut yhtään pätkää. Vauhti tipahti loppua kohden ja mieli teki lopettaa jo 5 km kohdalla. Olenkohan tulossa kipeaksi vai eikö lepo vain sovi keholleni :-).

Link to comment
Share on other sites

Tarkoitus oli mennä tekemään muutamia vetoja tuohon kevyenliikenteenväylälle, mutta kun räntää tulee taivaantäydeltä ja ukkonenkin jyrisee (!) välillä, niin taidanpa tyytyä lätkämatsin katsomiseen kuntopyörän satulassa.

Hö, näyttävät juurikin harjaavan tuota väylää puhtaaksi hiekasta. No, eipähän pölise...

Link to comment
Share on other sites

Ensimmäistä kertaa tälle keväälle Malmin kentän kuntopolulla ihan peruslenkkiä hyvällä fiiliksellä. Oli niin helppoa ja rentoa, että piti oikeen naatiskella 8) 13,8km 1.04, eli 3.35-3.40 oli vauhti. Näillä peruslenkeillä suht levänneenä on hyvä seurata, mikä kunto on ja sanotaanko, että nousussa näyttäis olevan. Päälle kuntopiiriä 30min. Jaloista vaan pohkeet ja takareidet. Lenkillä kivuttomat etureidet eivät kestäneet laisinkaan kyykkäämistä.

Link to comment
Share on other sites

Pääsiäispyhinä tuli juoksua 90 km. Tänään odotellaan superkompensaatiota. Ohjelmassa venyttelyä ja kiekkofinaalia.

Jaa onkos tämä superkompensaatio vähän niinkuin kunnonkehittyminen?

Jos on niin mie odottelen Kamiksen(treenikaveri peräBerberiassa) kanssa Kosmistasuperkompensaatiota. Tai itse asiassa Kamis odottaa ja mie rupean treenaamaan Pystysen Paten opeilla.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy