Massey Ferguson Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Melontaa joessa 14km 9,3km/h alamäkeen. Juoksua 14km 5.20/km ylämäkeen hakemaan auto, jolla sitten haettiin kajakki. Aika vekslausta tää yhdensuuntainen melonta. Tosi kaunis päivä mutta vesi kauhian kylmää. Kesä on kyllä menossa syksyksi. Parin viikon päästä kajakki ja Massikka telakalle talveksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 27,05km 2:29:45. Oli tuntemuksia eiliseltä lenkiltä, mutta kyllä ne siinä raahautu mukana. Kokeilussa jälleen taktiikka: "Sillä se lähtee millä on tullutkin". Link to comment Share on other sites More sharing options...
TimoDee Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 5,5 km peekoota aikaan 36,25 ja avg 144. Nyt kinttu kestää ja lenkit pitenee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Kolme varttia kevyttä hissuttelua n. 8km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 14 km 5:42/km AVG 126. Mukavan mäkisiä maastoja Savonlinnassa, vaikka joutuu samaa väylää höyläämään ees taas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peke Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 12 km pk:ta Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Kevyen viikon kevyt aloitus: PK palauttava 6 km @ 5:41/km, ave 148. Nyt laittamaan kesägummit perheen toiseen autoon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Maastopitkis Leppävaaran kiintorasteja 15 kpl etsien. Aika loppui kesken että kaikilla 20 olisi ehtinyt käydä. Matkaksi ja ajaksi GPS näytti 21,2 km 3 h 29 min. Noususumma korkeuskäyristä laskettuna 450 m (GPS 1,6 km). Lunta oli paikoin polveen ja koirankusetuspolut pettäviä. Jyrkimmät nousut nelivedolla ylös. Luistelulatupohjilla oli hyvä juosta mitä nyt muutama hiihtoniilo välillä häiritsi. Sykemittari toimi vain alkumatkan jolloin keskisyke 156/max 173. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 14 km 5:42/km AVG 126. Mukavan mäkisiä maastoja Savonlinnassa, vaikka joutuu samaa väylää höyläämään ees taas. Niin on, mutta on siellä maastoja ihan kiertelyynkin asti Itte jo sieltäpäin kottiutuneena 21,12km@5.32. Pohkeet hieman hellät pe ja la mäkihölkistä, mutta muuten suht kevyttä. Ennen lenkkiä 1,5h hyötyliikuntaa pihalla, joten loppumatkasta meinas aamupala olla jo poltettu Harvoin on "pitkiksen" jälkeen näin tuore olo ?!?! Mutta hyvä niin!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 15,5 km PK-vauhdilla, mutta VK-sykkeillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 9,1 km varovaista juoksentelua. Pitänee jatkossa lisätä kierroksia koneeseen. Ja hankkia flunssa takaisin!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 20,2 km/2:24:00/147 ks/1189 kcal/7:08 min km vauhti Koska Vantaan Vanha Mara reitti oli ollut jo niin hyvässä kunnossa, päätin rohkaistuneena tehdä pitkän lenkin alkuosan tänään Kuusijärvelle. Olisihan reitti mäkisyytensä vuoksi erinomaista treeniä Länsiväyläjuoksua varten. Ilma tuntui hieman viileämmältä - taisi torstain helteet olla jo ohi. Pilvistä, aurinko alkoi vasta paistaa kun lenkki oli ohi. Eka yllätys oli juoksuväylän epätasaisuus, aika paha kelirikko oli tehnyt isoja reikiä asfalttiin. Pahin oli kuitenkin vielä edessä, eli vähän ennen saapumista Kuusijärvelle (kohdassa, josta Hakunilan Uuden Vuoden juoksureitti erkanee Kuusijärvelle), edessä oli pelkkää upottavaa lumisohjoa. Tällaisella kelillä olin tyytyväinen, että minulla oli huonoimmat tossut jalassa. Tosin niissä on isovarpaitten kohdalla isot reiät, joista nyt kengät ja sukat kastuivat. Pahimmalta katastrofilta kuitenkin vältyttiin kun astelin kantapääkävelyä - ei sitä oikein juoksuksi voi sanoa. Loppuosa lenkistä menikin sitten vähän paremmin. Lähdin kiertämään perinteistä lenkkiäni, josta voi mukaellen tehdä joko kokonaisen Vantaan Vanhan Maran 10,5 km, 10 km, 8,2 km, 7,6 km tai 6,2 km. Päädyin tänään tuohon lyhyimpään vaihtoehtoon plus siihen vielä kilsa päälle. Teki jo tiukkaa juosta tuo ylimääräinen kilsa, mutta 20,2 km näyttää aina paremmalta kuin 19,2 km. Vaikka tämä olikin tämän vuoden pisin lenkki, arvosanaksi antaisin vain 7+, eli ei mikään ihmeellinen lenkki. Ja Kuusijärvelle ei ole pariin viikkoon vielä asiaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 11 km kevyttä juoksua 5:53/km, 133. Lisäksi 8 x lyhyt mäkispurtti. Lauantain testijuoksu tuntui vielä jaloissa jonkun verran. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2010 Juoksua 18km 1.28 4km VR+ 10km maantiekisa 38.21 avg 3.48 185 max 195 +4km VR Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now