Jump to content
Juoksufoorumi.fi

3.4. (lanka la)


Recommended Posts

Aamu pk/vk 10,2km@5.30. (paluu 5,1km@5.25) Muuten ihan peekoota mutta ne ylämäet pisti puuskuttamaan ;) Viimenen nousu n. 1,5km jossa ainakin viimevuonna samalla lenkin (6.05) ka. vauhilla mäen päällä syke 167. Ei ainakaan yhtään alempana ollu tänäkään aamuna, tosin vauhtia 35s/km enemmän ;=)

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

8 km (4:11/km) ja turhan kovalle tuntui. Ettäkö muka 4:15-vauhtia pitäisi ensi viikonloppuna jaksaa 21 km? Taisi just tavoite siirtyä syksyyn :(

Treeni ja kisa ovat 2 eri asiaa. Itse en moiseen vauhtiin noin pitkässä treenissä pääse lähellekään, puolimara mennyt kuitenkin kutakuinkin tavoitevauhtiasi. Viikonpäästä tulet yllättämään itsesikin.

Link to comment
Share on other sites

8 km (4:11/km) ja turhan kovalle tuntui. Ettäkö muka 4:15-vauhtia pitäisi ensi viikonloppuna jaksaa 21 km? Taisi just tavoite siirtyä syksyyn :(

Tosiaankin, treeni ja kisa ovat kaksi aivan eri asiaa. Kyllä tuolla treenivauhdilla on vielä selkeästi saumat. Itsekin hengästyin pahasti samassa vauhdissa alkuviikosta (tosin kyseessä oli viides lenkki kahdeksaan viikkoon), vaikka tavoite oli juosta tässä kuussa alle 3.33-3.38/km-vauhtinen puolikas.

Link to comment
Share on other sites

Treeni ja kisa ovat 2 eri asiaa. Itse en moiseen vauhtiin noin pitkässä treenissä pääse lähellekään, puolimara mennyt kuitenkin kutakuinkin tavoitevauhtiasi. Viikonpäästä tulet yllättämään itsesikin.

Kiitos kannustuksesta. Katotaan kuinka äijän käy. Ongelma on vaan se että nyt pitäisi tietää mitä vauhtia lähtee ja tuleeko noutaja jo ennen puoliväliä...

Link to comment
Share on other sites

Vuorossa oli vitosen testijuoksu Teivo Cupissa. Juoksu kulki huomattavasti edellistä kertaa paremmin ja aika parani hieman yli minuutilla. Viimeksi tosin luminen alusta hidasti jonkin verran ja nyt keli oli lähes täydellinen juoksemiseen: sula alusta, muutama aste plussalla ja kevyt tihkusade.

Viimeksi 20:55 ja nyt aika oli noin 19:50. Voi olla +- joitain sekunteja tuosta, kun maaliin tullessa onnistuin sähläämään ja muistin pysäyttää ajanoton vasta puolisen minuuttia myöhemmin. Garminin mukaan kilsan väliajat oli 4:02, 3:57, 3:58, 3:59 ja 3:45. Suoraan noista laskien loppuaika olisi ollut 19:41.

Virallinen aika selviää myöhemmin, mutta joka tapauksessa oli mukava huomata jotain edistystä tapahtuneen kevään mittaan.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy