(pitkä)Pe 2.4.

[cone]

TJ-hiihto näille lumille (uskoisin). Olin ladulla klo 6:45 ja kiva oli mennä juuri ajetulla neitseellisellä baanalla. Kohta tuli muitakin aamuvirkkuja, mutta mulle riitti 11,5km/55 min lenkki, jolla sain puolet 1/4 10 000 km täyteen (= 1250 km).

Hyvää Pääsiäistä!

[Pete L]

13km 60min avg 4.39 158 max 184

1km kevyt 2km veto jne. 4 krt 2km veto avg 3.50 km

[tommip]

Lepoa. Koko perhe räkätaudissa, varsinkin pienin (Siiri,5 kuukautta) alkaa olemaan todella kipeä...

[markku50]

Lepopäivä täysin. Eilen olin aamupäivällä hiihtämässä, huomen aamulla yritän vielä myös.

[Rzor]

Lepopäivä. Kevätsiivousta, pääsiäis- ja tummien oluiden maistelua ja pääsiäispupun valmistusta.

[villho]

Kotikotona Keuruulla reilut 9 km koiranpaskoja väistellen aer-kynnyksen tuntumassa ja vähän ylikin. Palautteluun mämmiä vaniljakastikkeella ja jälkijälkkäriksi suklaamunia.

[GrigoriSoiros]

Täälläkin ollaan kotseuvvuilla ja sen huomas lenkillä 10km@4.57. Jumaleissiön kun on mäkinen maasto. Mutta hyvä treeni ja uusi reitti lenkkiennätys, eli jos tuo menee 49min25s niin 46min alittuu tasasella se on varmaa!!!! JES!!!!!

[Tinttaiita]

Loppua kohden kiihtyvällä vauhdilla 16,6km. Aikaa kului 1h 27min, eli keskivauhti oli 5:14/km. Ihan hyvältä tuntui, joskin tuo oikea polvi kipuilee oikeastaan nyt joka lenkillä enemmän tai vähemmän... oisko reisilihas liian heikossa kunnossa vai mistä johtuu. No, johan tässä on kohta 3 vuotta juostu ilman suurempia ongelmia. Kiva oli kuitenkin huomata, että ei se vauhti ihan hukassa talven jälkeen ole, nyt pitää ottaa pari lyhyempää kovavauhtista ennen kevään ensimmäistä juoksutapahtumaa.

[Mensonge]

Poikien kanssa kierreltiin kylällä. Välillä oli kavereita, välillä ei. Pojat oli leikkipuistossa ja metroja katselemassa ja isi nölkkäili lähistöllä. Lopulta 1.50 täyteen ja luultavasti lähemmäs 23, kuin 22km. Loppuun pikkasen reippaammin 1,5km. Jalat verty mukavasti eilisestä.

[KeijoH]

Kevyttä juoksua 11 km.

[Liikkuja]

Mukavassa kevätilmassa koiranjätöksiä väistellen 10.5km.

Kaikille palstalaisille oikein Rentouttavaa Pääsiäistä!

Muokattu 2. huhtikuuta , 2010

[OTN]

12 km 70 min. Nyt keväiseen Tukholmaan.

[KTz]

L-e-p-o. Hienoa, vamma täyttää 8 viikkoa ja tilanne on käytännössä sama kuin alussakin. Alkaa näyttää toivottomalta murskata ennätyksiä enää ikinä.

[Herra47]

VK 11,8 km, eli VR 1,5 km + 3X2km (@4:15/km, 4:10/km ja 4:02/km)/2 min. kävelypalautuksella + VR 3,8 km. Koko treeni 5:01/km, ave 158, max 183. Tuntui kevyeltä, mikä hyvä. Adiokset iskivät kevään ensi kerran kipinää asvaltilla. Teki mieli vetää kovempaa ja/tai lisää vetoja, mutta maltoin mieleni: kyllä sekin aika vielä tulee. Aivan ihana juoksukeli, kevät!!!