Jump to content
Juoksufoorumi.fi

(pitkä)Pe 2.4.


cone
 Share

Recommended Posts

Loppua kohden kiihtyvällä vauhdilla 16,6km. Aikaa kului 1h 27min, eli keskivauhti oli 5:14/km. Ihan hyvältä tuntui, joskin tuo oikea polvi kipuilee oikeastaan nyt joka lenkillä enemmän tai vähemmän... oisko reisilihas liian heikossa kunnossa vai mistä johtuu. No, johan tässä on kohta 3 vuotta juostu ilman suurempia ongelmia. Kiva oli kuitenkin huomata, että ei se vauhti ihan hukassa talven jälkeen ole, nyt pitää ottaa pari lyhyempää kovavauhtista ennen kevään ensimmäistä juoksutapahtumaa.

Link to comment
Share on other sites

VK 11,8 km, eli VR 1,5 km + 3X2km (@4:15/km, 4:10/km ja 4:02/km)/2 min. kävelypalautuksella + VR 3,8 km. Koko treeni 5:01/km, ave 158, max 183. Tuntui kevyeltä, mikä hyvä. Adiokset iskivät kevään ensi kerran kipinää asvaltilla. Teki mieli vetää kovempaa ja/tai lisää vetoja, mutta maltoin mieleni: kyllä sekin aika vielä tulee. Aivan ihana juoksukeli, kevät!!!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy